Patiënten kunnen verwachten dat de pijn drie tot tien dagen duren na de eerste aanzet. Shin splints is eigenlijk een aandoening genaamd Medial tibiale Stress Syndroom (MTSS) .Als het blijkt, shin splints kan een beetje meer gruwelijk zijn dan alleen de eenvoudige ontsteking van de spieren rond de botten in het onderbeen. De twee botten in het onderbeen zijn het scheenbeen en het kuitbeen. De tibia is het bot in het binnenste deel van de poot het gebied dat shin splints wordt meestal gevoeld. Rondom deze twee beenderen bevinden zich een groot aantal spieren en pezen.
Wanneer shin splints optreden, de spieren die hechten aan de tibia daadwerkelijk beginnen te scheuren van de bone.The twee redenen dat shin letsel optreedt defect lichaam mechanica en overbelasting. Het menselijk lichaam is gebouwd om te draaien om prooi te jagen of uitvoeren van een hongerige predator. Echter, met supermarkten en de ruimte tussen ons en toothy dieren van de wereld, we dont hebben veel behoefte aan anymore.Overload, die verwijst naar het verhogen van de intensiteit te snel lopen, is meestal de val waarin beginners meestal vallen.
Slechte lichaamshouding kan betekenen leunde te ver tijdens het lopen of rennen met je tenen naar buiten. Nu dat youre voldoende geschokt door de gedachte van je spieren daadwerkelijk zijn begonnen met het uit de buurt van je scheenbeen te trekken, je bent klaar om te vertragen en te nemen stappen voor prevention.If youve al begonnen met pijn in het onderbeen te voelen, moet je rusten en toepassen ijs naar het gebied. En, kunt u een professioneel te raadplegen over de juiste schoeisel.
Plan een podoloog bezoek aan orthesen of inlegzolen die u kunt plaatsen in je hardloopschoenen aan een uitlijning problemen die u kunt pijn have.Once corrigeren te krijgen is afgenomen kunt u beginnen te oefenen die omvat nu je scheenbeen vriendelijke stappen voor en na. YouSo hoe kunt u er zeker van zijn dat je schenen wont mislu