This zien is niet helemaal waar, de focus moet worden op vet verlies in plaats van gewichtsverlies. De reden? Je lichaam bestaat uit vetmassa en vetvrije massa (spieren, botten, water, organen etc). De sleutel is om je vetmassa te minimaliseren en het verhogen van uw spiermassa bij het opvoeren van uw stofwisseling, een lichaam dat vet verhongert en bouwt spieren als clockwork.So als je verliest 8 kilo schaal gewicht, maar verliezen wat spiermassa in het proces zult u vertragen uw stofwisseling, de prestaties verminderen en verliezen spiertonus.
Maar als je verliest 8 kilo op de schaal maar houd je spiermassa u uw prestaties verhogen, spierspanning en verliest meestal lichaam fat.The schaal heeft veel te veel variabelen om rekening te houden die leiden tot frequente schommelingen, zoals hydratatie niveaus, de inname van natrium en voor vrouwen de menstruele cyclus. Ik ben ervan overtuigd men moet niet een schaal te houden in hun huis het is zo'n een anker, in het bijzonder voor vrouwen. Krijgen van de schaal en krijgen over de cijfers. Het ware doel is vet verlies, niet gewichtsverlies.
Focus op kleding verkleinen, digitale voor en na foto's, en natuurlijk de spiegel voor de meest accurate vooruitgang tracking.Myth 2 Doen veel s van abs training zal branden maag fatSpot vermindering doesn t werk. U kunt t trein een gebied van het lichaam en verwachten om lichaamsvet te verliezen in dat gebied. Bijna iedereen die je ziet doet crunches, maar slechts een paar mensen zullen doen total body workouts dus waarom isn t meer mensen rondlopen met een platte buik en dikke armen, benen etc.
Spot reductie doesn t werk! Iedereen verliest vet in een genetisch vooraf bepaalde manier bij je een calorie tekort door middel van goede voedingsgewoonten en de juiste trainingsmethoden te creëren. Dus de beste manier om te trainen is om je training rond het verbranden evenveel calorieën als mogelijk gericht op het trainen van je hele lichaam elke training en niet alleen je buikspieren. Gro