Er is vele uren van vasten, die is de reden waarom onze eerste maaltijd ontbijt wordt genoemd (break snel). Ook is de maaltijd die het langst actieve uur voor gebruik als brandstof in plaats van voor vet opslag op het lichaam, maar het is helaas ook de kleinste maaltijd voor de meeste mensen met drukke levensstijl. Diner is meestal de grootste, omdat we meer tijd hebben om te gaan zitten en eigenlijk genieten van de meal.
On de andere kant, onze diners zijn de maaltijden die uiteindelijk waarvoor de meest fysieke activiteit te branden uit, maar is geplaatst aan het einde van elke dag wanneer onze lichamen zijn minst actief. Dus om meer gewicht te verliezen, moeten we deze maaltijd programmering flip en eet meer sensibly.To uw maaltijden omdraaien, zal je nodig hebt om te beginnen voor te bereiden en eten de grootste maaltijd in het begin van de dag voor het ontbijt. Deze maaltijd zou de meeste calorieën bevatten. Als voorbeeld, laten we zeggen je op een dieet dat uit consumeren 1500 calorieën per dag.
Je 's ochtends maaltijd kan goed zijn voor ongeveer 600 van de totale calorieën. De resterende 900 calorieën kunnen worden gebruikt voor de resterende twee maaltijden en snacking.For lunch, zou maaltijd middelgrote en ongeveer 400 calorieën kunnen bevatten. Het is de laatste maaltijd van de dag, waar het grote verschil occurs.At diner, moet u een maaltijd van slechts ongeveer 300 calorieën verbruikt. Dit zal doorgaans in dezelfde hoeveelheid calorieën in een snelle standaard ontbijt. Dus zoals je kunt zien, is de dag volledig omgedraaid.
We eten nu de hoeveelheid calorieën voor het ontbijt dat we gebruikt om te eten voor het diner en vice versa. De resterende 200 calorieën kan voor tussendoortjes 3 maal gedurende de dag.Dit werkwijze afvallen is zeer effectief omdat je calorie eis is verdeeld in 6 verschillende maaltijden. De grootste maaltijd die u ook eten heeft de langste tij