5. Kies Voedingsmiddelen met een lage glycemische index
Het vermogen van voedsel om de bloedsuikerspiegel te verbeteren wordt de glycemische index. De snellere stijging van de bloedsuikerspiegel, insuline in het lichaam instabiel. Dit is wat zal diabetes en obesitas te bevorderen.
Sweet voedsel, verwerkte voedingsmiddelen en koolhydraten hebben een hoge glycemische index dan vezelrijk voedsel. Kies daarom een vezelrijk voedsel als gevolg van een lagere glycemische index.
6.
Verander de Sfeer
Een onderzoek stelt dat een van de meest succesvolle dieet tips is om de sfeer of de omgeving te veranderen. Bijvoorbeeld verbergen snack pot en vervangen door een kleiner bord. Een eenvoudige manier is vrij krachtig hulpmiddel om gewicht te verliezen dan iemand die is het veranderen van het dieet te helpen.
7. genieten van uw eten
Zeker je hebt gehoord dat het eten langzaam gedaan. Vermijd daarom de plaatsing van televisies in de eetzaal of eten terwijl bellen.
Deze methode is bedoeld om u in staat om te genieten en waarderen het voedsel dat is gepresenteerd voor je.
Denk aan de textuur, smaak, kleur en versheid, het eten was gegeten. Zo zal je een enorme voldoening dat meer dan vullen de maag te krijgen.
Hopelijk nuttig!
Hoe om snel gewicht te verliezen - Guide