Manieren om Stress

Stress Handle is een deel van ons leven. Het kan zich uiten in een telefoongesprek, een sollicitatiegesprek of zelfs als je wakker wordt in de ochtend. In de loop der jaren, lijkt het alsof we een veel meer gestrest maatschappij zijn geworden. Nu, er zijn mensen onder ons die zich zorgen maken over een falende economie, miljoenen mensen hun baan verliezen en zich afvragen of we ll hebben genoeg sociale zekerheid vertrokken. Bizar het ook mag klinken, u don t moet te hard of te lang om iets stressvolle frezen over.

For een groeiende bevolking van mensen denken, stress is zo onhandelbaar voor hen dat ze eigenlijk moeten zoeken naar de hulp van een psycholoog of psychiater. In de meeste van deze gevallen (maar niet alle), worden deze mensen die lijden aan een soort van traumatische stress of post-traumatische stress stoornis (PTSS), die het resultaat zijn van een familielid of vriend te sterven, krijgen in een ernstig ongeval, seksuele trauma kan zijn of meer. Wanneer je gaat zitten om erover nadenkt, de menselijke geest is een ontzagwekkend iets.

Het maakt niet uit wat drugs uw arts u voorschrijft of hoeveel positieve feedback die je krijgt van vrienden en familie, uiteindelijk is het aan jou om te beslissen of u gaat worden gestrest over iets. Hoe sneller je kunt leren hoe je een greep te krijgen op uw stress, hoe beter je (en de mensen om je heen) zal be.What bedoel ik met het krijgen van een handvat op stress? Wat ik bedoel is gewoon in staat om de dingen die je stress en dan gaan zitten om na te gaan waarom dit het geval is te herkennen.

In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn, maar meestal kunnen we niet omgaan met medicatie, maar met cognitieve redeneren. Dingen zoals het bijhouden van een dagboek of een agenda hebben vaak bewezen zeer effectief middel zijn voor het documenteren niet alleen hoe je je voelt, maar als referentie item dat u kan verwijzen naar later om u te helpen beter uitzoeken wat je gedragspatronen zijn op deze manier je kunt beginnen om die patronen te veranderen. Slechte gewoonten zijn als een comfortabel bed; ze weer makkelijk te krijgen in en nog moeilijker om uit.

Stressvolle gewoonten zijn niet anders. Bijvoorbeeld, als je naar bed 's nachts en gestrest over uw kat u wakker opnieuw bij het krieken van de dag met een onophoudelijke mauwen, want het is honger, de aankoop van een automatische feeder die gelijkmatig verdelen zijn voedsel op een aangewezen moment. Niet alleen moet dit helpen om de stress en de angst die je voelt