Hier zijn enkele van de dingen die moeten in aanmerking worden genomen bij het kijken naar je lichaam vet percentage.The eerste ding dat u hoeft te doen is gaan op het internet en het downloaden van de ideale vetpercentage grafiek. U zult merken dat het wordt gescheiden in verschillende kolommen, naar geslacht, lichaamsbouw, leeftijd en een paar andere factoren. Een eenvoudige blik zal je vertellen dat het ideale vetpercentage voor een mannetje is veel lager dan wat het is voor een vrouw.
Dit heeft veel te maken met het feit dat vrouwen zijn degenen die de kinderen dragen, maar er is zeker niets mis met een vrouw met een lager vetpercentage dan wat wordt beschouwd als ideaal. Kortom, maar deze aantallen zullen u een overzicht van wat wordt beschouwd als gemiddeld.Het volgende ding dat u hoeft te doen is om uw eigen lichaamsvet te berekenen geven. Dit kan op een aantal verschillende manieren.
Sommige mensen ook daadwerkelijk naar een arts om hun lichaamsvet gemeten om te hebben, maar dit wordt meestal gedaan als het voor ernstige gezondheidsproblemen of misschien omdat ze zijn het invoeren van een soort van een wedstrijd. Afhankelijk van de arts dat u gaan, kunnen zij toegang tot een verscheidenheid van verschillende manieren om uw lichaamsvet te meten en om u een nauwkeurige nummer. Sommige van deze methoden kan echter gemakkelijk worden gedaan op home.For bijvoorbeeld, kunt u naar uw lokale drogist en pick-up een paar lichaamsvet remklauwen.
Deze zullen knijpen verschillende gebieden van uw lichaam, zoals uw kant en zal u helpen om uw vetpercentage te meten. U kunt dan vergelijken met uw eigen vet de ideale vetpercentage, dat is op de kaart die u hebt gedownload. Iets dat je moet zich bewust zijn van het feit dat hoe meer overgewicht je bent, hoe minder nauwkeurig deze lichaamsvet remklauwen gaat worden. Een laatste manier om dit te doen is met behulp van een lichaamsvet schaal, maar ze hebben de neiging minder nauwkeurig dan any.
Identifying je vetpe