Hoewel het zeker mogelijk voor u om het te nemen in een pil vorm, het is veel beter voor u om het te krijgen door middel van vitamine K foods.One van de meest voorkomende bronnen van vitamine K wordt door groene bladgroenten. Bijvoorbeeld, spinazie en snijbiet bevatten beide een hoog niveau van vitamine K en kunt u gemakkelijk uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid door het opnemen van deze dingen in uw dieet. Als u een moeilijke tijd het eten van groene bladgroenten voor een of andere reden, wilt u misschien overwegen om te beginnen om groene smoothies te nemen.
Deze zijn een uitstekende manier voor u om ervoor te zorgen dat u uw greens op een dagelijkse basis en het is nogal een heerlijke traktatie, ik zou add.The manier waarop een groene smoothie is gemaakt, is dat je zou beginnen met een basis van twee van uw favoriete fruit, ik persoonlijk graag appels en bananen, en je zou mengen met water en ijs. Tijdens het mengproces, zou u een aantal van deze vitamine K voedsel toe te voegen in de mix en meng het in het was erg glad. Als je het goed te mengen, zal je niet eens proeven van de groenten bij allen en zij zullen gaan in een heerlijke zwaluw.
Probeer het maken van een van deze elke dag, SA Het echte pick me up in het midden van de afternoon.You kunt ook een aantal van de andere vormen van vitamine K voedsel die beschikbaar zijn proberen. Bijvoorbeeld, avocado heeft veel vitamine K, evenals kiwi. Het feit dat beschikbaar is in een avocado is ook een uitstekende bron van voedsel voor het lichaam en het is eigenlijk een goede vet dat je helpt om gewicht te verliezen. In aanvulling op deze vruchten, twee eetlepels peterselie is genoeg om je goed te geven meer dan 100 van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K.
By the way, het is ook erg goed voor de thyroid.One laatste soort vitamine K voedsel dat je misschien overwegen is plantaardige oliën. U kunt sporenelementen van deze bijzondere vitamine krijgen door het opnemen van deze oliën in uw dieet, maar je moet voorzichtig z