Er zijn een aantal eenvoudige, basis, alledaagse dingen die je kunt doen om gezond te houden en te voorkomen dat ziek. Soms ziek is onvermijdelijk, maar deze tips zijn voor al die andere tijden:
Stap een: Wanneer we praten over de griep, een ounce van preventie is echt de moeite waard een pond (of twee) van de genezing! Als je voldoet aan de eisen overwegen om een griepprik. U kunt griepprik informatie, locaties en in aanmerking te komen bij de overheid website www.flu.gov vinden
Stap twee:. Was uw handen! Ik herhaal.
Was je handen! Dit is waarschijnlijk de eenvoudigste en gemakkelijkste manier om ziekte te voorkomen. Vermijd ook eten, raak je mond, ogen, neus of gezicht voor het wassen van je handen
Stap drie:. Investeer in sommige hand sanitizer. Houd wat in uw auto, op het werk, in je tas of in je zak. Als je je handen niet kan wassen, is dit de volgende beste ding. Zowel gels en doekjes zijn beschikbaar en zijn net zo effectief
Stap vier:. Geef uw immuunsysteem een boost door het nemen van een multi vitamine op een dagelijkse basis.
Het nemen van een extra vitamine C en helpen versterken afweer van je lichaam
Stap vijf:.. Sommige mensen zweren bij andere kruiden-supplementen zoals knoflook (dat is ook goed voor je hart en bloedvaten en het verminderen van cholesterol) en ook Echinacea
Stap zes: Bij het reizen of na blootstelling aan een persoon die niezen of hoesten is, probeer gorgelen met een antiseptische mondspoeling. Als ziektekiemen heeft ingevuld je keel ze moeten vermenigvuldigen om je ziek te maken. Dood ze met mondwater zoals Listerine.
Er wordt ook gesuggereerd dat snuiten en zwabberen de binnenkant met een zoutoplossing kan helpen voorkomen dat bacteriën groeien en
Hier is een eenvoudige lijst met items te helpen houden je gezond.
* griepprik (indien in aanmerking) * Zeep en Water * Hand Sanitizer * Multi Vitamine * Vitamine C * Knoflook Supplement * Antiseptic Mouth Wash * Saline Solution
Waarschuwing: Dit artikel is niet een subsitiute voor medisch advies van uw arts . Vraag uw arts voordat u begint met een nieuwe medicijnen of supplementen.