Vermijd Winter Colds

Along met sneeuw en ijs het winterseizoen brengt ook verkoudheid. In tegenstelling tot veel mensen denken, zijn deze verkoudheid niet veroorzaakt door blootstelling aan de kou en vochtig weer. Verkoudheid worden veroorzaakt door virussen die ons lichaam binnendringen. En tot op dit moment, is de medische wetenschap niet gevonden een remedie voor de verkoudheid. We halen het virus door contact met een besmet persoon.

Dit kan door middel van aanraking, zoals een kus, door het delen van hulpmiddelen zoals pennen, en door het inademen van lucht, waar een besmette persoon heeft hoestte of niesde. Een virus kan buiten het lichaam leven in de lucht of op gebruiksvoorwerpen voor 3-5 hours.However, gewoon omdat we gastheer van het virus betekent niet noodzakelijk dat we zullen bezwijken aan een verkoudheid. Dat hangt af van ons immuunsysteem. Zodra het erkent de invasie van virussen het gaat in actie om ze te overwinnen.

In feite, alle symptomen van een verkoudheid die ons zo ellendig zijn eigenlijk het immuunsysteem s wapens in actie tegen de indringer. Bijvoorbeeld, probeert het systeem het virus vangen door het produceren van slijm en vervolgens te verdrijven uit het lichaam door hoesten en niezen. Maar als ons systeem is sterk genoeg is, kan het virus af te weren, zonder ons bewust te zijn van het bestaan ​​ervan in onze body.So de sleutel tot het overleven van de winter koude seizoen is een sterk immuunsysteem.

Maar wat strategieën kunnen we gebruiken om het te versterken? Ten eerste, moet u ervoor dat u voldoende slaap te krijgen. Terwijl u slaapt, je lichaam is hard aan het werk de productie van de witte bloedcellen die infecties bestrijden. Hoe meer uren slaap u kunt beheren, hoe groter het arsenaal van de witte cellen die kunnen worden opgeslagen. En studies hebben aangetoond dat slaaptekort risico van bezwijken aan een verkoudheid of griep kan verhogen. Ten tweede moet je goed gehydrateerd te blijven door het drinken van voldoende water.

Als je dorst voelt, bent u al lijdt aan een milde uitdroging. Water is noodzakelijk om uw systeem van het lichaam waste.You ontdoen ook behoefte aan een gezond dieet om je lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen. Bijvoorbeeld, zink een belangrijke voedingsstof vereist door het immuunsysteem maar het is ook een die mensen vaak tekort aan. Een ander belangrijk mineraal magnesium. Vitamine C, D, en E zijn ook essentieel voor het immuunsysteem.

Als uw dieet isn t verstrekken van voldoende hoeveelheden van