Laten we realistisch zijn: om iets in je leven veranderen en vasthouden aan het duurt meer dan een week of twee, en zelfs meer dan twee, drie maanden, ben ik gelijk als je het mij vraagt hoe om te beginnen met het drinken van meer water en meer bewegen op de gemakkelijke manier? , zou ik zeggen: begin de dag met een glas water voor het ontbijt en krijg een puppy maar een grapje over de pup of not.I. Waarom en hoe om meer te drinken water.We verliezen water per dag door de ademhaling, zweten, urineren, met een stoelgang dit is hoe we reinigen /ontgiften ons lichaam uit toxins.
Drinking meer water helpt ons te ontdoen van constipatie, gewicht te verliezen, lagere bloeddruk, krijgen meer energie, zich te ontdoen van hoofdpijn, hebben gezondere huid en teint, hebben een betere spijsvertering, verlichten PMS symptomen, etc.Did je weet dat migraine kan worden veroorzaakt door uitdroging? Duizeligheid, zwakte, extreme vermoeidheid, spierkrampen, hoofdpijn, misselijkheid, tintelingen van de ledematen zijn de symptomen van uitdroging? Voor meer water te drinken is makkelijker dan je denkt.
Laat me uitleggen hoe: drink een glas water (warm met een halve citroen bij voorkeur) voor het ontbijt en een kopje thee tijdens of na het ontbijt. Het is al twee glazen, en je havent zelfs begonnen nog uw dag! Het is eenvoudig, isnt het? II. Hoe om extra calorieën te verbranden zonder zweet ((bron:. Burncaloriesperhour.com) Wandelen door zelf zal u helpen een veel calorieën te verbranden misschien is dat de reden waarom de Europese vrouwen slanker evenals New Yorkers.
Walking en calorieën: trappen 272 calorieën in 30 mindown trappen 102 calorieën in 30 mininside op het werk verzamelen dingen 102 calorieën in 30 minfor plezier 119 calorieën in 30 minunder 2 mph (zeer traag, wandelen) 68 calorieën in 30 minDont de tijd hebben om te lopen wat over te gaan winkelen:? non boodschappen 78 calorieën in 30 mingroceries, zonder kar 85 calorieën in 30 mingroceries, met ka