Stress kan worden gevonden in andere minder bekende plaatsen zoals in overtraining, vervuiling, klimaatverandering en slechte voeding. Als onze lichamen worden benadrukt onze bijnieren, die zitten op de top van onze nieren vrijgeven hormoon cortisol. Cortisol is de strijd of vlucht hormoon dat ons in staat stelt snel te blijven op de top van ons spel in het geval van de nabijgelegen danger.
Unfortunately we niet veel van een bedreiging om ons als onze voorouders ooit deed en als onze bijnieren blijven schieten uit cortisol ze zullen uiteindelijk meer en meer vermoeid en zal ons lichaam in een hormonale chaos te zetten. Sommige van de effecten van de bijnier vermoeidheid van stress onder meer slapeloosheid, gewichtstoename en verminderde seksuele drang. Maar alle hoop is niet verloren, hier zijn enkele dingen die je kunt doen om de pagina om te slaan op uw stress.1. Krijg je voeding onder controle snel.
Niemand kan verwachten dat hun lichaam om gezond te zijn wanneer theyre voeden vuilnis of het spul theyre niet de bedoeling om te eten. Ontdek je stofwisseling te typen dieet en beginnen te eten gezonder te zorgen dat uw lichaam krijgt de juiste brandstof te leven strong.2. Beginnen met sporten meer. Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar er zijn een aantal sleutels tot succes met deze vooral als je echt gestrest en zijn in de bijnier vermoeidheid. Beginnen door te gaan wandelen of door uzelf of met uw hond en dont start een aantal gekke harde trainingsprogramma.
Dit zal alleen maar erger als uw lichaam is al in een staat van verval, beginnen langzaam en dan geleidelijk opbouwen van de intensity.3. Stress verminderen. Ik weet dat dit klinkt een stuk moeilijker dan wat het werkelijk is, maar als u besluit om te beginnen met het nemen van tijd voor jezelf dan youll vinden uw stress niveaus zal drastisch omlaag gaan. Gaan doen wat dagelijkse meditaties, doe wat yoga en /of tai chi en probeer het nemen van een snelle macht dutje in de middag.
Je hoe