When gericht dit vet, moet u overwegen voeding. Het is voeding die helpt smelt die laag vet, zodat je buikspieren kan worden gezien. U moet overwegen het voedsel dat je eet. De juiste voedingsmiddelen, zoals voedingsmiddelen rijk aan vezels, eiwitten, complexe koolhydraten en vitaminen en mineralen zijn je beste weddenschap. Deze voedingsmiddelen helpen bij het verhogen van uw metabolisme, die op zijn beurt verbrandt fat.You moet ook uw oefening regime te overwegen. De juiste voeding zal branden vet helpen, maar je oefening regime helpt vet te verbranden nog sneller.
Volg deze oefeningen en je zult je six pack stevig omhoog zien en beginnen te vormen in geen tijd.1) Bergbeklimmen oefent de buikspieren meer dan je denkt. Im het niet over letterlijk uit te gaan en het beklimmen van Mt. Everest, maar zal deze oefening je buikspieren look alsof je deed. Liggen op de vloer de veronderstelling dat de push-up positie. Uw handen en voeten zijn de enige delen van je lichaam die de vloer moet worden aan te raken. Span je buikspieren en breng een knie omhoog naar je borst.
Schakel nu de knieën en herhaal de aanscherping van uw buikspieren en wegbrengen een knie naar je borst. Doorgaan op deze manier in een snel tempo alsof je lopen voor tenminste 30 seconden. Rusten, maar niet toestaan dat de spieren te limp.2) Squat sprong met een knie stuwkracht te worden is een andere oefening die u kunt uitvoeren voor je buikspieren. Te beginnen in een normale staande positie en gedrongen naar een reguliere squat positie. Bij het bereiken van de vloer in een kraakpand schieten en springen van de vloer als een uitbarstende vulkaan.
Spring zo hoog als je kan en in de lucht te brengen je knieën naar je borst. Breng je benen terug naar beneden en land op je tenen. Herhaal dit gedurende minstens 10 sprongen en vervolgens rest.3) De halter swing kan ook helpen in uw zoektocht naar een sixpack. Om deze oefen