Burn Belly Fat In 3 eenvoudige Steps

It sa voorkomende vraag ik hoor het dagelijks ... Wat is de beste manier om vet te verbranden en mijn reservewiel te verliezen? Mensen willen vaak weten wat beter: aerobics of krachttraining, traditionele cardio oefening of intervallen. Cardio is zeker niet de beste manier om vet te verbranden, vooral in vergelijking met intervallen: ze zijn echt een betere vetverbranding workout.And ik denk dat ik kan echt zeggen wat beter is en wat niet, na 15 jaar ervaring in het helpen van anderen, de opleiding voor sport, het trainen van mezelf, nadat we zo vele uren doorgebracht in de gym.

Now Im aanpakken van mensen van een bepaald type: iedereen die niet veel tijd te besteden aan deze activiteit. Ik veronderstel dat je misschien niet 90 minuten per dag tot uw beschikking om te besteden uit te werken. In feite, wat tijdschriften te publiceren informatie over hoe om fit te krijgen is erg moeilijk toe te passen als je echt niet kan bieden al die tijd en wijden aan fysieke activity.Even als we hadden deze 6 8 uur per week voor de oefening, we niet echt nodig het.

Een triatleet nodig zou kunnen hebben, maar niet iemand die alleen maar wil om spieren te krijgen en vet te verliezen en het vergroten van hun metabolism.All dat gezegd, het belangrijkste ding over het bereiken van een beter lichaam is ... Warm-up met lichaamsgewicht oefeningen, dan concentreren op het bouwen spieren door krachttraining supersets. U kunt uw training af te doen interval training: deze zal u toelaten om vet te verbranden voor een korte tijd. Mijn systeem is zo opgezet dat je in en uit de sportschool in 45 minuten kan worden, en doe dit slechts drie keer per week.

Warming up mag u niet meer dan 5 minuten. Doet lichaamsgewicht oefeningen voor 5 minuten is veel efficiënter dan de uitgaven 5 minuten lopen op een loopband. Dit laatste kan alleen bij de voorbereiding voor meer lopen op een treadmill.The tweede fase, de krachttraining supersets, kunnen worden onderverdeeld in twee oefeningen die je terug te voeren aan rug, met de minimale rust mogelijk tussen elke. Onze training tijd is dus gesneden, en we hebben nog steeds een maximaal resultaat.

In de 20 minuten voor dit wij basisoefeningen, die soms kan meer lichaamsgewicht oefeningen, die een functie is van de cliënt s doel spier- gebouw.Het laatste fase is 18 minuten intervaltraining. We warmen voor de zes korte tussenpozen; de conditie is aangepast aan de klanten wensen en behoeften en de intense perioden afgewisseld met periodes van lage intensit