Naast antioxidantia, bosbessen bevatten ook vitamine C, vitamine E, riboflavine en vezels. TomatoesTomatoes bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant. Zoals bosbessen, de anti-oxidanten in tomaten te helpen herstellen huidcellen. Regelmatige consumptie van tomaten is ook aangetoond als bescherming tegen beschadiging van de huid door de zon. Te veel blootstelling aan de zon is, natuurlijk, een van de snelste manieren om uw huid verouderen. CarrotsThe belangrijkste voedingsstoffen door wortelen is vitamine A. Dit is een essentiële voedingsstof voor een gezonde huid.
Als uw dieet levert niet genoeg vitamine A, kan u Patches van een droge huid te ontwikkelen. Wortelen geven ook vitamine K, C en B6 alsmede vezels, biotine, kalium en thiamine.SalmonThe key huid verbeterende middelen ontleend Salmon zijn vetzuren zoals omega-3. Deze vetzuren zijn nodig voor het houden van de huid celmembranen gezond. Zij doen dit door het houden van schadelijke stoffen uit, terwijl waardoor voedingsstoffen te voeren. Zalm is een goede bron van eiwitten, kalium, selenium en vitamine B12. Als je vegetarisch bent, kunt u deze vetzuren te krijgen van walnoten en gemalen flaxseeds.
AlmondsAlmonds zijn een ander wapen in de strijd tegen vrije radicalen. Amandelen zorgen voor een goede hoeveelheden vitamine E, die effectief zijn bij het omgaan met vrije radicalen is. Zij bieden ook flavonoïden, die huidcellen beschermen tegen schade, alsook eiwitten en vezels. TeaAll groene thee bieden anti-oxidanten, maar groene thee wordt verondersteld om de algehele krachtiger. Er zijn ook aanwijzingen dat het drinken van groene thee vermindert de effecten van blootstelling aan de zon.
Naast de antioxidantia, thee bevat polyfenolen die effectief in het elimineren van vrije radicalen en verjongen van stervende huidcellen. Van alle soorten thee, is groene thee is gevonden om de hoogste niveaus van polyphenols.Olive OilThe hoofdcomponenten van oli