Aangezien geen van één eten is volstaan te voldoen aan al onze eisen zo, moet men een goede variëteit aan voeding te nemen van over al het voedsel groepen, volgens onze dagelijkse behoeften en leeftijd. Verschillende soorten voedingsmiddelen wanneer samengenomen ons met vitaminen, mineralen, zouten, proteïnen, vezels etc. Voor behoud van een goed en gezond lichaam, moet men een verstandige keuze betreffende het voedsel gegeten en ook consumeren met een gelukkig mind.Now laat plannen onze menu voor de belangrijkste platen van onze dag.
Na het vasten voor de hele nacht van ongeveer 6 7 uur ons lichaam wordt bijna leeg. Op dit punt van de tijd moeten we breken onze snelle en reenergize ons met een maaltijd genoemd als ontbijt. Maar mensen met een voornemen om gewicht te verliezen hebben een zeer valse overtuiging dat het overslaan van het ontbijt ze slank zal maken. In plaats daarvan zal u ontdooien op de volgende maaltijd die u zal nemen en u zult waarschijnlijk te veel eten te doen en zal uiteindelijk eindigen zetten op veel meer gewicht.
Maar terecht zeggen moet men een zeer gezond ontbijt nemen en dan als u niet in een stemming kunt u de lunch.Do overslaan geen maaltijden over te slaan: een voedzaam ontbijt bestaat uit levensmiddelen, zoals magere melk of yoghurt, gekookt ei, granen en haver, geroosterde en gebakken graan koekjes, popcorn en natuurlijk vruchten die alleen nog meer dan genoeg om u een heerlijk ontbijt of lunch te geven zijn. Mensen geven altijd het excuus van een tekort aan tijd voor het overslaan van hun maaltijden, maar het is niet zo.
In 10 minuten kunt jezelf een sandwich van volkoren brood, met veel tomaten en komkommers in had samen met kaas of yoghurt in plaats van gelei en butter.You kan ook een klaar om te eten kom van granen of haver gedrenkt in een laag vetgehalte, magere melk met vruchten van uw keuze op de top. U kunt ook doen wat voorbereiding van gisteravond, zoals gekookte eieren, spruiten of pulsen etc. die je kracht zal geven van binnenuit. Zelfs voor kinderen kun je een