deze vitaminen en mineralen wilt u misschien een supplement te overwegen, zoals een multi.Exercise speelt ook een belangrijke rol bij de opbouw van een gezond immuunsysteem. Artsen adviseren gewoonlijk dertig minuten per dag van matige aërobe oefening. Wandelen is uitstekend geschikt voor mensen die t zorg don voor sportscholen of andere sportieve activiteiten. En het goede nieuws is dat je geen behoefte om alles tegelijk te doen. U kunt het te breken in drie tien minuten workouts elke dag. En tenslotte wat je nodig hebt om stress te vermijden.
Wetenschappers hebben ontdekt dat stress de verschillende chemische stoffen die het immuunsysteem onderdrukken zal stimuleren. En die activiteiten die stress te verminderen, zoals lichaamsbeweging, meditatie, en net gewone ontspannen zal ook versterking van het immuunsysteem.
