It wordt gedacht dat de gemiddelde tijd die een aanval duurt een paar minuten. De duur van de aanval zal afhangen van uw huidige stemming, gemoedstoestand, omgeving en je vaardigheden om te gaan met de aanval. Als u in het bijzonder positief over het leven voelen en alles lijkt goed te gaan, dan is de kans groot dat u niet door zo slecht een aanval als je dingen niet goed ging op dat time.It hangt ook af van hoe je ermee om .
Veel mensen hebben geleerd hoe om te gaan met hun angst snel voordat het naar het stadium van een full blown aanval, terwijl anderen toevluchtsoord t en dus normaal voel de volle kracht van een paniekaanval. Hoe eerder je herkent de symptomen van angst in jezelf en de aanloop naar een aanval, hoe beter je zal zijn om het te behandelen. Eén van de sleutels tot succes elimineren je paniekaanvallen voor een goede is om uw specifieke triggers te begrijpen zodat wanneer ze gebeuren kunt u snel actie ondernemen om ervoor te zorgen dat dingen niet escaleren tot een volledige geblazen paniek attack.
It vaak helpt om zich te concentreren op kalm te blijven . Een van de eerste dingen te proberen en het programma in je hoofd is dat dit slechts tijdelijk en zal uiteindelijk passeren en normaal gesproken zeer snel. Dus moet je kalm blijven en oefenen diepe ademhaling als je angstig en nerveus voelen. Wanneer dingen echt ernstige arts kan vaak voorschrijven enige vorm van medicatie die u zullen helpen om kalm te blijven; Echter, op de lange termijn is het misschien beter om manieren van omgaan met uw angst, zonder de noodzaak voor medication.
One van de belangrijkste dingen die je moet leren hoe dat te doen leren, is het af te leiden jezelf van de oorzaak van de angst en de focus op iets anders .Sommige gevallen gaat mensen die lijden met een aanval voor een aanzienlijke hoeveelheid tijd, waar andere gevallen gaat het om mensen alleen maar blijvende één voor slechts een paar seconden. Toch moet je hart te nemen aan het feit dat vee