Spierverlies Hoe Onwetendheid kan helpen je verliest Mass

The naam van het spel als het gaat om fitness is gewin. Iedereen wil om beter te worden. Mensen houden ervan om verbeteringen te zien, om hun doelen te bereiken, te doorbreken plateaus, om hun eigen verwachtingen te overtreffen. Dit geldt met name als het gaat om gewichtheffen of atletische training, dat is de reden waarom een ​​van de grootste angsten is iets verkeerd doet en eigenlijk te verliezen spiermassa of kracht.

Hoe lang kan je opstijgen vanaf training voordat u begint met winst te verliezen? Wat is het risico op training? Hoeveel tijd heb je nodig om te rusten en te herstellen om te groeien en niet alleen slijten je spieren? Dit artikel zal kort ingaan op de biologie van wat de oorzaak van je spieren af ​​te breken, en vervolgens geven een overzicht van wat kan leiden dat voor ideale omstandigheden happen.Under, zijn verschillende factoren die nodig zijn om spiergroei te veroorzaken. Je nodig hebt om je spieren overbelast, zodat micro scheuren veroorzaken en de spiergroei te stimuleren.

Je moet dan zo om je lichaam om zichzelf te herstellen rust, en de juiste voeding om de middelen die nodig zijn om nieuwe spiervezels maken ontlenen. Spierverlies treedt op wanneer een van deze factoren zijn onvoldoende vertegenwoordigd in de equation.If je je lichaam overbelasten door middel van zware gewicht opleiding, zegt raken dezelfde spiergroepen intens vier keer per week, zal u niet geven van uw spieren genoeg tijd om zich te herstellen alvorens breken ze neer eens te meer. Het eindresultaat is extreme vermoeidheid, geen groei, en misschien zelfs een geringe spierverlies.

Over de opleiding resulteert in het plateau effect, samen met gevoelens van grumpiness, slapeloosheid, verlies van seksueel verlangen, vermoeidheid, verlies van eetlust, verhoogde hartslag, etc. Als je goed slaapt en eet goed, over de opleiding op zich zal niet normaal oorzaak overmatige spierverlies. Maar het is zeker aint productieve of aangenaam either.Second, zal onvoldoende slaap dezelfde resultaten als in training leiden. Vermoeidheid en verlies van eetlust zijn vaak voor, vooral wanneer gekoppeld aan gewichten.

Het probleem hier is dat youre gewoon niet waardoor uw lichaam om zichzelf weer op te bouwen, waardoor je spieren afgebroken te blijven. Je zal nog niet de ervaring van de snelle verlies van spiermassa, maar zal opnieuw plateau en vergoeding awful.The echte reden dat het verlies van spiermassa optreedt is door middel van onvoldoende voeding. Als je zou helemaal verhongeren