Spierverlies Hoe Onwetendheid kan helpen je verliest Mass

jezelf, zou eiwitverlies extreem zijn als uw lichaam weggevangen voor glucose waarmee je hersenen functioneren te houden. Dit zou doorgaan tot je lichaam overgeschakeld op ketonen voor brandstof. Zelfs zo, tijdens de volledige honger er is altijd eiwitverlies. Onjuiste dieet of problematische eetgewoonten te wijten aan onwetendheid kan dit effect dupliceren. Als er onvoldoende voeding in je lichaam om de basiswerking eisen te behandelen, zal je lichaam af te breken spieren voor brandstof.

Als u op een no carb dieet, bijvoorbeeld, zal je lichaam proberen te creëren van glucose uit aminozuren, die zal het oogsten van de spieren, tenzij grote hoeveelheden eiwitten worden ingenomen. Daarom is het essentieel om eten altijd voldoende bij het uitoefenen yourselfnot daarbij daadwerkelijk schadelijk voor uw health.Ok, dus praktisch gesproken meeste mensen een combinatie van deze drie factoren als ze merken spierverlies.

Iemand zou kunnen werken lange uren, niet genoeg slapen of genoeg tijd om de juiste eten te koken, en zichzelf dwingen naar de sportschool te raken om zo geen eerdere winsten verliezen. In de loop van de volgende maand merken ze zich zich zwak, uitgeput, en hun spiermassa afneemt in grootte. De redenen waarom dit zich voordoet is obvious.Finally, zou ik graag een onderscheid te maken tussen op training en het verliezen van de spiermassa te wijten aan het werken te hard. De eerste doet zich voor wanneer u niet geven je lichaam voldoende tijd om te herstellen in de loop van een maand of twee.

De tweede vindt plaats wanneer u het heffen van zeer zware gewichten te vaak, en niet waardoor ze te herstellen door rust en voeding. Overmatig lopen, interval training, en zelfs lichte body gebouw zal niet leiden tot werkelijke spierverlies, maar in blessuretijd, vermoeidheid en het plateau effect. Extreme gewicht opleiding kan leiden tot verlies van spiermassa, maar meestal dat is gekoppeld aan slechte voeding, niet alleen op zichzelf.