Het veroorzaakt in wezen een metabole verstoring in je lichaam wat betekent dat je zult worden het verbranden van calorieën tot 48 uur nadat u werken omdat je stofwisseling zal worden op een verhoogde staat. Dit is geweldig voor gewichtsverlies omdat je zult merken dat je het verbranden van vet, zelfs nadat u klaar bent met werken, in tegenstelling tot steady state training waarbij u stopt met het verbranden van calorieën als je eenmaal training.
So stoppen met wat er precies is metabolische weerstand opleiding? Het is eigenlijk een manier van trainen die hoge intensiteit interval training door middel van het gewicht weerstand opleiding bevat. Nu is dit doesn t per se op te halen de laatste uitgave van Muscle & amp Fitness en een lift gewichten de hele dag. Plaats je bent training met volledige lichaam weerstand training in plaats van de spier isolatie oefeningen en deed ook sprints buiten (of op de loopband) en een periode herstellen in between.
Now metabole weerstand opleiding zal aanzienlijk moeilijker dan steady state cardio te zijn, maar je krijgt dan meer resultaten sneller dan je de laatste zou doen en het won t nemen u bijna net zo lang om het te doen. De meeste mensen Aren t gewend aan het trainen op deze manier en het niveau van de intensiteit is meestal iets dat ze niet in staat zijn om dit te behandelen als je bent een beginner het beste wat je kunt doen is langzaam vooruitgang je weerstand op als je te ontwikkelen.
Een grote fout die veel mensen is recht in te gaan op dit hoge niveau van intensiteit training en nadat zij bijna gooien ze ll verlaten en gaan hangen op een fiets voor de rest van hun sportschool duration.A zeer fundamentele voorbeeld hiervan is een sprinter en een marathonloper. Als u kijken naar het einde van een marathon en zie de winnaar je zult merken hoe ongelooflijk mager en uitgemergeld ze kijken. Dit is niet een zeer aantrekkelijk lichaam dat je zult willen hebben, maar ze doen het zelfde type van training die je doet, lange steady state cardio.
Als u kijken naar