s van dat, en met de mogelijkheid om meer gewicht te heffen, aka nummers) in plaats van afhankelijk meer off voelen wat s zich in de spier itself.Let me het erg duidelijk, als je zou willen om spiermassa te vergroten en bouwen massa je wilt concentreren op wat er gebeurt in de spier, niet naar buiten. Het is gewoon een hulpmiddel om een doel te bereiken, in ons geval winst spieren niet altijd strength.As je traint een spier, gaat met wat u bent het lichaam en u te informeren, gaan uit de feedback.
Een van de belangrijkste feedback die u nodig hebt om een kijkje te hebben (in essentie het gevoel voor) bij het uitwerken is: voel je je een branderig of pijnlijk gevoel in de spieren, terwijl in het midden van het coachen van het? Als je bent het uitvoeren van rep na rep, kunt u beginnen met die brandend gevoel diep van binnen voelt dat specifieke muscle.That s de vorming van melkzuur. Hoe werkt melkzuur vorm? Laten we s stel je het invullen van een bepaalde hoeveelheid herhalingen op een specifiek exercise.
As je rep doen na rep, is minder vers bloed mogen gaan in de spier, omdat je niet toestaan genoeg tijd voor het bloed dat al is er naar laat de spieren en laten nieuwe spier in. Als het bloed isn t bevoegd om de spier te vertrekken, het begint een back-up. Zoals het een back-up, het bouwt druk. Als de druk opbouwt, je begint te voelen en zien wat iedereen noemt de pomp (die, tussen haakjes, is een andere kritische feedback van de spier die ik kon bespreken in een toekomstig artikel) .
Nu, als al dat bloed begint te back-up, het gewoon zat in de spier het isn t circuleren terug naar de longen en het hart. Dientengevolge, het bloed in die spier niet langer enige oxygen.The lager de hoeveelheid zuurstof in het bloed die wordt ondersteund in de spier, hoe groter de hoeveelheid melkzuur dat made.Lactic zuurvorming is een duidelijk resultaat van een lage zuurstofconcentratie in het bloed van die spier