De volgende korte beoordeling zal betrekking hebben waarom koolhydraten zijn belangrijk, welke te voorkomen en welke aan een centraal deel van uw diet.When u op zoek bent naar koolhydraten te maken, neem een moment en kijk naar wat zij voor u kan doen. In wezen, ze zijn uw lichaam de belangrijkste bron van energie. Ze geven je de energie om je lichaam draaiende te houden en als je op zoek bent naar een optimaal functioneren, ze zijn essentieel.
Koolhydraten maken de enige vorm van energie die wordt gebruikt door de hersenen en je zult zien dat het noodzakelijk is om praktisch ooit lichamelijk function.When je lichaam koolhydraten is, zul je ontdekken dat het zal een vliegende start uw stofwisseling. Als uw lichaam begint het verbranden van calorieën, en als je door de koolhydraten, uw lichaam krijgt honger. Terwijl sommige mensen dit lezen als een koolhydraat verlangen en proberen om het uit te stampen, moet je het zien als je lichaam je te vertellen wat het nodig heeft.
Wanneer u uw stofwisseling te stabiliseren en als u ervoor wilt zorgen dat je op het goede spoor, eet meerdere kleine maaltijden per dag; dat zal helpen houden je gezond voelen en happy.Carbohydrates spelen een belangrijke rol in je lichaam. Zij helpen u uw spieren op te bouwen en ze helpen bij het afweren vermoeidheid. Zonder koolhydraten, zult u merken dat uw lichaam binnenkomt een staat van ketose, waarbij je gewicht verliezen door middel van het verliezen van water en mager weefsel. Dit maakt je bloed zuurder, en dit kan gevaarlijk zijn als behouden gedurende een lange periode van time.
When u zoekt op het eten van koolhydraten, zult u merken dat het kiezen van de juiste koolhydraten is belangrijk. Alle koolhydraten worden genoteerd op een schaal genaamd de glycemische index, die ook bekend staat als de GI. Op deze schaal zijn voedingsmiddelen beoordeeld op basis van hoeveel ze verhogen de bloedsuikerspiegel in vergelij