Hoewel vitamine E is beschikbaar in onze voeding, de meeste voedingsdeskundigen geloven dat we niet genoeg vitamine E uit onze voeding en aan te bevelen een supplement.Our cellen worden bij elkaar gehouden door een intercellulaire element genaamd collageen. Naarmate we ouder worden, dit element degenereert. Echter, vitamine C bestrijdt deze verslechtering en helpt cellulaire en collageen integriteit te behouden. Vitamine C beschermt tegen vroegtijdige veroudering van cellen en de verschillende spanningen die onze gezondheid bedreigen.
De capillairen vervoeren zuurstof en voedingsstoffen naar alle cellen in het lichaam. Als de capillaire wanden zeer permeabel, kan meer zuurstof worden getransporteerd naar de cellen. Vitamine A verhoogt de permeabiliteit van de bloedvaten zodat vitamine A helpt ook om cel oxygenatie. Vitamine A is te vinden in groene bladgroenten, wortelen, tomaten en vis lever oliën. De belangrijke vitamine B-groep bevat meer dan twintig verschillende vitaminen. Echter, sommige zijn meer nuttig zijn in de strijd tegen het verouderingsproces. Vitamine B1 of Thiamine beschermt het hart en het zenuwstelsel.
Niacine, een ander lid van de B-groep, beschermt ons tegen hartaanvallen en beroertes. Pantotheenzuur verhoogt cortisone productie en helpt ons lichaam te bestrijden infectie. Vitamine B15 helpt het lichaam te tolereren een verlaagde zuurstoftoevoer, belangrijk voor mensen die in een gebied van luchtvervuiling leven. Vervuilde lucht bevat koolmonoxide. Koolmonoxide maakt het moeilijk voor de longen om zuurstof te absorberen. Vitamine B15 bestrijdt de gevolgen van koolmonoxide. Foliumzuur vermindert het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk.
Het doet dit door te helpen de bloedvaten ontspannen en goed verwijden. Foliumzuur helpt ook om onze klieren blijven effectief te werken. Lecithine, een dikke substantie, is het hoofdbestanddeel van de hersenen en ze