Ongeacht hun type hoewel, het een goed idee om nieuwe hardloopschoenen kopen elke vier tot zes maanden als je regelmatig te oefenen. Versleten hardloopschoenen zal pijn en letsel aan kniegewrichten vanwege het ontbreken van de demping die nodig is voor elke stap. De vuistregel voor vervanging is wanneer de treden zijn afgesleten tot het punt waar de oorspronkelijke rubberen ontwerp bijna volledig is verdwenen. Een andere goede test is om ze op een vlakke ondergrond te zetten en te zien of ze aanzienlijk wiebelen als je ze stoten.
Als dat zo is, hebben ze ongelijk versleten en is het tijd voor een nieuw paar. Houd in gedachten dat de meeste loopschoenen hebben een levensduur van 350-550 miles.Casual joggers, met uitzondering van cross country lopers, hoeft loopschoenen dat de demping en boog ondersteuning die nodig is voor een jog te bieden, maar ook licht genoeg in het ontwerp, zodat niet te verstoren de lopers natuurlijke stap. Jogging schoenen zijn gemodelleerd stabiliteit om te voorkomen dat de naar binnen instorten of walsen van de voet na inslag, genaamd overpronatie.
De buitenzool hebben loopvlakken specifiek ontworpen om slijtage te verdragen voor rechtdoor bewegingen. Ja, betekent dit andere activiteiten die zijwaartse bewegingen te betrekken, zoals basketbal, zijn er zeker van te slijten de treden op een manier die ze verkoos ontworpen om handle.Cross land loopschoenen zijn gespecialiseerd voor lopers die overpronate niet. Deze schoenen kunnen pieken op de buitenzool hebben voor het rijden op het gras en vuil, of kan vlak met een rubberen wafel zool om de tractie te verhogen op hardere ondergrond, zoals beton zijn.
Ze wegen minder en meer flexibel (maar minder stabiliteit) dan hun aanstoten counterparts.Sprinting vereist een uiterst flexibele schoen met kunststof of metalen spikes op de bodem. Deze hardloopschoenen hebben dunne lagen van rubber op de hielen, en lichtgewicht kunststof schalen om ze bij elkaar te houden. Pas op, sprinten scho