Cravings De tweede fase omvat een constante obsessie met voedsel. Nu dat het lichaam is beroofd van overmatige koolhydraten, onze geest wil elk uur eten, wachtend op de volgende snack of maaltijd, met een drang om binge op night.Hypoglycemia: Ergste nog, wanneer koolhydraten zijn beperkt, sommigen zullen in gaan een ernstige dip suiker bekend als hypoglykemie, resulterend in de shakes, flauwte, en verlies van energie, hoofdpijn, en een totale body slump.Counteraction: Wees je bewust deze situaties zal plaatsvinden totdat het lichaam is gestabiliseerd en gewend aan de beperking van koolhydraten.
De beste manier om deze bijwerkingen tegen te gaan is om voorbereid te zijn met kleine snacks die de suiker dips en begeerten te breken. Wanneer u bereid bent, zult u niet in de verleiding komen om gewoon geen voedsel wat kan resulteren in extra calorieën of extra koolhydraten te grijpen. Met wat sap in de koelkast zorgt voor hypoglykemie inzinkingen nemen. Een ounce zal do.As voor de andere symptomen, koop wat snack zip-lock zakken en verpakken gecontroleerde delen van gezonde voedingsmiddelen, zoals een handvol amandelen of pinda's. Verse rauwe groenten sticks zijn altijd welkom.
Als je wilt dat iets meer substantiële, hebben aan de hand van de hoogste vezelgraangewas je kunt vinden (Fiber 1 of Original All Bran). Een half kopje met een halve banaan of aardbeien, met amandelmelk zal een craving.Other koolhydraatarm snacks kunnen worden in de vorm van een gekookt ei, en ounce magere kaas, wat yoghurt met bosbessen en lijnzaad maaltijd, of zelfs een tevreden mengsel van warm water, lijnzaad maaltijd, en een eetlepel pindakaas. Het eigenlijk voldoet en kalmeert de maag. In uw dieet ook, veel zaden, noten en bonen en peulvruchten. Ze zijn gezond en bevatten veel fiber.
Chronic vermoeidheid: Koolhydraten leveren snelle energie en jumpstart van het lichaam en de stofwisseling. Het geheim is om elke drie uur eten, zodat het