Meest gebruikte methode om gewicht te verliezen is koolhydraatarme Diet

lichaam voortdurend wordt gevoed met weinig schoten van koolhydraten om de paar uur. Tijd doorbrengen op het vinden van snacks whichContain minder dan 20 gram koolhydraten. Kashi maakt een prachtige mueslireep. Appels zijn geweldig voor een pick me up, het verstrekken van goede vezels. Net als alle noten en zaden, voor een constante energie. Met een tijdschema voor het eten, zal het de bijwerkingen van suiker dips en constante fatigue.Nutrition tekort tegen te gaan: Het beperken van koolhydraten beperkt ook de maximale voedingswaarde van voedingsmiddelen.

Door het eten van super voedingsmiddelen die de meeste energie en voedingsstoffen, maar zijn het laagst in calorieën, vetten, koolhydraten en geeft u de meest pony voor uw geld. Concentreer je op fel gekleurde groenten en fruit. Ze zijn rijk aan antioxidanten, vitamine C en mineralen; vooral magnesium en vitamine K. Voorbeelden zijn groen /rode paprika, wortelen, artisjokken, broccoli, spinazie, enz. De beste fruit te eten, die weinig koolhydraten en ook laag op de glycemische index zijn zijn bessen, meloen, kiwi, nectarines /perziken .

Noten en zaden te verstrekken die nodig zijn essentiële oliën die van cruciaal belang voor een goede gezondheid zijn. Natuurlijk, als je houdt van bonen, kook ze met mager varkensvlees of rundvlees zoals ze zijn rijk aan vezels en zorgen voor complexe koolhydraten, samen met veel vitaminen en minerals.Protein substitutie: Het probleem met het zijn op een koolhydraatarm dieet is een must omhoog het gebruik van eiwitten. Het eten van te veel eiwit is belastend voor je organen. Het duurt langer voor eiwitten worden afgebroken.

Dat is waarom ze zeggen eiwit zal houden u langer voller, maar ondertussen kunt u hongerig wachten op het eiwit te verteren zijn. Niet om de bijwerkingen op lange termijn van het eten van verzadigde vetten, samen met vlees te vermelden, en de mogelijkheid om verstoppen uw arteries.The oplossing is om altijd te eten mager vlees en te vervangen door eiwit alternatieven zoals tofu, kalkoenfilet, magere kaas , ongezoete yoghurt, kwark, en zelfs eieren.

Eieren werden verguisd jaren maar in werkelijkheid wordt beschouwd als de perfecte eiwitvoedsel, samen met omega oliën, die onder 100 calorieën per ei, geen koolhydraten, en 03/02 goede cholesterol in tegenstelling tot overige 1/3 bad. Dus zelf bepalen zijn waarde