Veel mensen niet kunnen zien hun 6 pack als gevolg van een laag vet dat legt op de buikspieren. Ze werken en werken, maar nog steeds cant lijken dat 6 pack te vinden. Om toegang te krijgen tot deze spieren moet je eerst jezelf te ontdoen van de overtollige fat.To doen wil je een dieet dat rijk is aan koolhydraten en eiwitten te maken. Het tellen van calorieën is niet de manier om jezelf te ontdoen van deze overtollige vet. Om dit te doen, moet je vaker eten om de stofwisseling te verhogen en te verbranden de overtollige fat.
Instead van het eten van 3 maaltijden per dag stijging die tot 6 maaltijden per dag. Nu Im het niet over 6 maaltijden met alles erop en eraan. Je moet 3 maaltijden per dag te eten met een vermogen snack tussendoor. Eten elke 3 uur verhoogt je metabolisme en houdt het revved up, zodat het begint het verbranden van het overtollige vet dat al is gelaagdheid uw abdomen.Eat een normaal ontbijt, dan 3 uur later een hapje. Tijdens de lunch, eet een normale lunch en 3 uur later nog een hapje eten.
Herhaal dit gedurende de dag, zodat uw lichaam wordt ervan overtuigd dat het niet gaat om de honger tussen de maaltijden. Zodra uw lichaam went aan deze, zal het beginnen met het verbranden van het overtollige vet. Dit duurt eigenlijk geen tijd om dit process.After u het overtollige vet dat je lichaam is het uitvoeren rond al die tijd zijn gedaald voltooien, bent u klaar om uw oefening regime te beginnen. Uw oefening regime moet ook oefeningen voor alle delen van je lichaam. Je niet wilt een 6 pack van abs met slappe bovenarmen of een dubbele kin.
Dus je oefeningen moet oefeningen voor je armen, billen, benen, gezicht, hart en abs.There onder zijn verschillende spieren u wilt richten bij de uitoefening van uw buikspieren. De bovenste buikspieren, onderste buikspieren, love handles, en onderrug. Al deze spieren samen maak je 6 pack mogelijk. De oefeningen die je wilt uitvoeren zijn crunches. U kunt veel verschillende soorten crunches