Er is een manier, echter, dat u weerstand kan toevoegen zonder het gebruik van gewichten. U kunt uw aerobic oefeningen te doen in het water en als je dat doet je zult zien hoe effectief aquarobics kan be.To aantonen hoe aquarobics werkt, stel in het midden van het ondiepe gedeelte van het zwembad. Strek beide handen naar je lichaam, zodat je lichaam vormt een soort kruis. Met je duimen punten omhoog en uw vingers naar elkaar zodat er geen water krijgt door, duw je handen samen onderwater.
De weerstand werkt echt je spieren en als je deze oefening vaak genoeg, zult u snel te breken in een zweet en dat is als je weet dat het s working.Now proberen dezelfde oefening uit het water. Strek je armen langs je lichaam en breng ze samen voor u een grote klappen beweging. Zie hoe makkelijk dat is? Dat is nog niet eens de helft van de inspanning die nodig is om dezelfde beweging onder water te doen. Dat is waarom aerobics zijn effectiever in water.You don t behoefte om een eigen zwembad onder water aerobics doen.
U kunt onder water aerobics doen bij uw plaatselijke Y of uw lokale fitnessclub. Veel fitness clubs houden aquarobics klassen als onderdeel van hun curriculum. Deze klassen niet alleen gebruik maken van de handen en voeten weerstand te maken, maar ze gebruiken ook piepschuim borden en andere voorwerpen om nog meer weerstand te creëren voor een nog grotere workout.There zijn zo veel oefeningen die je kunt onder water doen. Zolang je de weerstand van het water te gebruiken, en blijven bewegen, zult je voelt dat je werkt in een kwestie van seconden.
Uit te werken onder water is zo veel beter dan een gewone aerobics oefening, omdat je in wezen het krijgen van een gewicht en een aerobic workout in een sessie. Dat betekent dat je naartoe gaat om sterker en slanker op hetzelfde moment, dat is wat de meeste mensen gaan wanneer ze werken out.Water aerobics kan ook gedaan worden door ouderen die moeit