In plaats daarvan, voedingsvezels is een voedingsstof die handeling helpt tegen schadelijke processen, zoals bloedsuiker variaties, hoog cholesterol, en de spijsvertering discomfort.Soluble vs. InsolubleAs zover voedingsvezels betreft, zijn er twee types; oplosbare en onoplosbare. Deze hebben verschillende effecten die essentieel zijn voor een gezonde body.Both soorten vezel bulk elke maaltijd, lenen tot een gevoel van volheid zijn.
Dit kan de eetlust te verminderen en leiden tot het eten van kleinere porties die gewicht onder controle kan helpen, evenals verstrekken de andere spijsvertering verwachte voordelen van fibers.Soluble Fiber voorkomt verstopping door het houden van het lichaam en de spijsvertering proces regelmatig en stabiel. Het vermindert ook de tijd spijsvertering toxinen achterblijven in het systeem, waarbij een gezonder spijsverteringssysteem als geheel bevordert. Het helpt reguleren van de pH van de darmen, het helpen voorkomen van de ontwikkeling van dikke cancer.
Soluble vezels ook banden met water tot een gel die de absorptie van glucose, dat de bloedsuikerspiegel stabiel en beperkingen pieken of dalen houdt in glucosespiegel beperkt te vormen. Dit helpt de mogelijkheid metabool syndroom (een combinatie van medische aandoeningen die het risico op hart- en vaatziekten) of het begin van diabetes.It verminderen oplosbaar vezel dat cholesterol verlaagt zowel de totale cholesterol en lage dichtheid lipoproteïne (LDL of slechte cholesterol) die leidt tot hartkwaal.
Cholesterol zich op in de wanden van de bloedvaten die bloed vervoeren van het hart naar de rest van het lichaam. Dit resulteert in een verharding van de slagaders, bekend als atherosclerose. De bloedstroom wordt drastisch verminderd, bloeddruk stijgt en zuurstof vervoerd naar het hart wordt verminderd. Dit zet extra druk op het hele systeem, uiteindelijk leidend tot hartaanvallen of regelrechte har