Maar het is een ander spel voor mannen en vrouwen boven de 40: Het lichaam na 40 wordt gevoeliger voor elke vorm van mishandeling. Het is nog moeilijker om gewicht te verliezen permanent boven de 40. Een verandering van levensstijl zal je kijkt en zich beter voelt dan ooit before.1. Genoeg rust. Slaap is een essentieel ingrediënt om af te slanken je figuur en helpt u om gewicht te verliezen permanent boven de 40. Tijdens de slaap, je lichaam releases vetverbranding hormonen. Dit helpt bij het gezonde, natuurlijke gewichtsverlies en zal u zich beter voelt.
Youre meer stabiel emotioneel verminderen van de noodzaak om snack voor emotionele reasons.2. Start een ontspannen trainingsprogramma. U hoeft niet uit te werken als een fitness-goeroe om blijvend gewicht te verliezen dan 40. Beter doe een combinatie van uithoudingsvermogen en krachttraining op een regelmatige basis. Kies een programma goed mengen in uw dagelijkse schema. Zoek een vriend, en houden elkaar verantwoordelijk. En: samen doen is het leuk ook! Als je wat buikvet, voeg een combinatie van pilates en vermindering van stress op uw trainingsprogramma. Dit zal helpen plat uw abs.3.
Frisse lucht elke dag en laat de zuurstof door uw lichaam stromen. Op uw lunchpauze, genieten van een wandeling of fietstocht voor regeneratie. Sla de fast food, en brengt iets gezond thuis te eten, terwijl je loopt. Ik weet dat veel vrouwen boven de 40 uitgaven hun lunchpauze inactief. Uw prestaties op het werk zal beter zijn als je wat zachte oefening, en vooral: U zult zich beter too.4 voelen. Geef jezelf wat speling wanneer door het volgen met je voeding en lichaamsbeweging plannen. Door te streng, je jezelf voor mislukking.
Blijf bij uw plannen 95 van de tijd en u zult genieten van het veel meer en niet het gevoel gedwongen. Als het weer isn t geschikt om te wandelen, een los te warm bad. Het warme water zal je hartslag op te staan