Deze vorm van meditatie concentreert zich op een mantra of afbeelding of de personen die de ademhaling. Mindful MBSR betekent bewust Based Stress Reduction. Het is een soort van complementair geneesmiddel dat de fysieke en emotionele gezondheid van de patient.MBSR doesnt hebben de patiënt focus op een voorwerp, geluid of zijn ademhaling adressen. Het is een methode van bewust te zijn van wat er door de geest als gedachten, geluiden, emoties of images.Meditation omvat gestage, langzame ademhaling, terwijl ze nog steeds voor de duur van tien tot twintig minutes.
It wordt gebruikt om te helpen de behandeling van veel verschillende kwalen waaronder de lichamelijke en geestelijke. Het wordt gebruikt om verslavend gedrag zoals drugs-en alcoholgebruik te behandelen. Stress, depressie en angst worden behandeld is. De National Institutes of Health zegt dat transcendente meditatie is een uitstekende behandeling voor hoge bloeddruk pressure.Meditation wordt gebruikt om pijn en gastheer knippert behandelen. Het helpt verlichten van de angst veroorzaakt door een langdurige ziekte zoals kanker.
Het helpt ook om hoofdpijn en migraine genezen en te herstellen van ziekte. Het is niet een goede genezing methode voor mensen met ademhalingsproblemen omdat ze een harde tijd diep ademhalen of voor iedereen die comfortabel cant zitten voor een langere period.Some van de voordelen zijn: kalmte, gemak, emotionele balans verbeterd, versterkt gevoel van eigenwaarde, richt denken, verheldert het denken en maakt rustig toen geconfronteerd met een challenge.
Psychologically, meditatie helpt mensen ontsnappen uit een gewoonte wordt in beslag genomen met het verleden of de toekomst wezens de persoon in het nu. Sommige mensen zitten vast in een gemoedstoestand die is wachten tot iemand ze houden, voor iemand om vriendelijk te zijn, om het perfecte leven, huis, gezin. Ze leven en wachten op een mythologie om alles recht volgens Daeja N