Een normaal persoon loopt waarschijnlijk minder dan een mijl per dag, maar met een beetje aanpassing van dit bedrag kan worden verhoogd. Als u uw auto te werken, probeer het parkeren is een beetje verder weg dan normaal, en loop de rest van de way.Another manier om meer te lopen in je leven is om een korte wandeling na het diner plannen. Dit is een van de beste tijden te lopen, omdat het helpt u om uw voedsel te verteren en krijgen een betere nachtrust. Ga je gewoon uit je huis na het eten, en loopt gedurende 20 minuten, en dan terug.
Zet op uw mp3-speler en luister naar de muziek, de radio, een podcast, een audio-boek of wat muziek. Het hoeft niet saai te zijn, en in feite net zo interessant als de tv-show die je meestal kijken na het eten dinner.If u lopen de trap in plaats van de lift, dan te branden je een paar meer calorieën kan zijn, of als u in plaats daarvan loopt het gebruik van een bewegende band op een luchthaven of in een stad transit systeem, dan zul je een aantal more.Do je van dieren te verbranden? Krijgen dan een hond en start hem of haar dagelijkse wandeling.
U kunt lachen om deze, maar onderzoek heeft eigenlijk gedaan waaruit blijkt dat mensen die lopen van een hond dagelijks verliezen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht in een jaar, alleen van deze ene activity.Even beter dan wandelen met een hond, is gaan wandelen met een vriend of vrienden. Als je het alleen te proberen je kan wankelen, maar als je een vriend die is toegewijd aan het lopen, dan zal hij of zij je aanmoedigen tijdens uw luie momenten. Dus iemand die een beetje meer oefening nodig te vinden en een dagelijkse tijd voor het wandelen samen.
Breng de tijd aan het praten en te genieten van jezelf, en je zal niet eens merken dat je exercising.It is goed om ongeveer 30 minuten wandelen en oefening elke dag gedaan te krijgen, of u kunt het om de andere dag te doen, maar wel 45 minuten. Het ideaal