Doe een in de ochtend en één in de middag of avond door reden dat dit werkt is dat je stofwisseling krijgt een boost voor enkele uren na het sporten. Door het splitsen van de tijd op te re krijgen van een dubbele boost gedurende de dag. En je zult waarschijnlijk vinden het een stuk leuker 30 minuten lijkt een stuk korter dan het doen van een uur in een keer.
# 2 Verlaag uw snelheid en Crank Up That InclineDid je weet dat helling, niet de snelheid, kan eigenlijk het grootste effect op hoe hoeveel calorieën je verbrandt? Bijvoorbeeld, volgens mijn loopband, als ik loop op 3,0 MPH en 0 helling ik ben branden ongeveer 289 calorieën per uur. Als ik mijn snelheid te verminderen tot 2,0 MPH (die luxueus langzaam voelt), maar verhoog ik mijn helling tot 15, ben ik het verbranden ongeveer 500 calorieën per uur bijna het dubbele van de calories.Granted is dit een hoge helling, zodat u niet wilt het voor 30 doen minuten stragith.
Maar zelfs het bouwen in een aantal hoge helling intervallen zal kauwen van de calorieën in een mum van tijd plat. En het is leuk om te zien de calorieën cijfers omhoog gaan, dat snel op de console. Het kan eigenlijk inspireren om nog meer helling intervallen te doen. # 3 Forget You re Oefenen door het bouwen van Some Fun Afleiding Into Your WorkoutDid je weet dat verveling is de # 1 reden waarom mensen vermijden uitoefenen? Verveling kan maken oefening lijken vervelend.
De kans groot dat u zult gesneden training kort wanneer je begint te denken over alle interessante dingen die je zou kunnen doen strategische over uw loopband workouts instead.So zijn ze leuk en productief. Er zijn verschillende manieren om te doen this.Load up van uw iPod met uw favoriete muziek. Of plaats uw loopband in de voorkant van uw TV naar uw favoriete nachtelijke drama kijken. Ik heb draadloos internet in mijn huis en laat vaak mijn e-mail of online gaan met mijn iTouch, terwijl walking.
I heb doorgebracht gehele training kijken Youtube video's op mijn iTou