Uitwerken Sommige ab oefeningen zal wonderen doen voor je. Maar laat je niet in een sleur, en doorgaan met je miljoenen crunches. Probeer iets nieuws, zoals V-Sit, Fiets Crunches of Toe verhoogt. Het is beter om oefeningen die je kern werk te doen, want dit houdt meer van je spieren. Aangezien u meer spieren, je meer vet verbranden. Ook, wees niet bang om gewichten te gebruiken wanneer u uit te werken. Je zal niet eindigen op zoek als de Hulk. Spierweefsel verbrandt vet, zelfs wanneer ze rusten. Dus meer spieren betekent meer vet verbrand, en uw buik vet zal langzaam verdwijnen.
Krijg je hartslag omhoog voor ongeveer 30 minuten per dag. Hier kunt u een beetje creatief zijn; je hoeft niet te gaan naar de sportschool voor. Neem de trap in plaats van de roltrap of lift. Maak een wandeling in de ochtend. Je zult er wel uit. Je lichaam heeft balans. Dus als je alleen werkt je buikspieren, maar niet je rug, zult u het saldo van uw lichaam te breken, en je zal uiteindelijk plateau. Zo werken alle lichaamsdelen, en je zal veel betere resultaten te zien. Dieet Leer zelf over wat uw lichaam nodig heeft om te functioneren op zijn best.
Als je eet veel junkfood en suiker, en drink veel frisdrank en bier, zul je worden geplakt met uw zak voor de rest van je leven. Laat je niet misleiden door fad diëten, en magische pillen. Als u een goed uitziende lichaam wilt, er is geen quick fix. Maak vers fruit, groenten, mager vlees en een groot deel van uw dieet. En drink water in plaats van frisdrank. Verhongeren jezelf nooit, zelfs als u probeert om gewicht te verliezen. Het goede nieuws is dat je jezelf zo nu en dan moet verwennen.
Als je voortdurend ontkennen zelf alles wat leuk is, zal je waarschijnlijk niet in staat zijn om uw dieet te houden. Last but not least, wees geduldig. De taille is het laatste gebied zal je lichaam gewicht te verliezen uit. Maar als je niet op te geven, en blijf vastbesloten om buikvet te verliezen,