Afhankelijk van uw fitness-doelen, kan er een aantal effectieve manieren om uw cardio workout.If je gewoon proberen om vet te verbranden, en een heleboel het op dat benaderen, dan ga je moet vasthouden aan een ochtend routine. Dit betekent dat elke ochtend word je wakker en krijg direct naar uw cardio workout. De tijdsduur is even belangrijk als de routine zelf. Als uw belangrijkste focus is het verbranden van vet, kunt u een verblijf tot 30 minuten tot een uur uitvoeren van uw cardio workout eerste ding in de ochtend.
Het klinkt misschien vreemd, maar eigenlijk niet eten van het ontbijt voor de training zal de hoeveelheid vet te verhogen kun je verbranden met tot 300 of meer. De reden hiervoor is dat wanneer je een cardio workout te voeren op een lege maag, je lichaam niet de vereiste onmiddellijke koolhydraten af te hangen van energie hebben, dus het heeft om direct te gaan voor de dichtstbijzijnde bron van energie, vet winkels. Zorg ervoor dat u kort daarna te eten, zodat u in staat zijn om je metabolisme te houden en verder te meer calorieën gedurende de dag verbranden.
Dit is wat maakt deze workout ideaal voor iemand die heeft meer dan de gewenste hoeveelheid van de typische lichaam fat.The tegenovergestelde benadering zou beter geschikt voor iemand die probeert om spiermassa te behouden terwijl het houden van overtollig lichaamsvet tot een minimum beperkt worden. Laten we zeggen dat je een bodybuilder, die is gewoon proberen om de spier die je al hebt bereikt door gewicht opleiding workouts, een avond aanpak met een mooie pre workout maaltijd hoog in kwaliteit eiwitten zou waarschijnlijk het beste zijn voor het bereiken van uw fitness doelen te behouden.
Een leuke tijd voor dit soort training kan overal van 20 minuten cardio per dag tot 30 minuten, meestal voor 5 dagen per week. Vergeet niet dat als je een body builder, is er meer aan de hand dan alleen gewichtheffen; moet u uw cardiovasculaire kracht door regelma