Ze waarschijnlijk won t bulk u zo snel als gewichtheffen, maar als push-ups, situps, dips en pullups zijn goed genoeg voor het leger commando, dan opnieuw ze goed genoeg voor me.Here zijn enkele redenen waarom je zou moeten doen lichaamsgewicht oefeningen : Snelheid Lichaamsgewicht en isometrische oefeningen zijn snel. Er wordt gezegd dat een isometrische contractie kan duren voor slechts 7 seconden voor u om te beginnen profiteren.
Wanneer goed uitgevoerd, isometrics werven meer spiervezels dan geïsoleerde oefeningen, en hoe meer spiervezels die worden gebruikt, hoe meer je de opbouw van uw kracht. Uw training kan in slechts een half hour.Effectiveness worden voltooid Als je afvraagt hoe effectief het lichaamsgewicht oefeningen zijn, vraag het maar aan brandweerlieden, politieagenten, en elite strijders die ze doen op een dagelijkse basis. Ze wonnen t zijn de grootste jongens die je ooit hebt gezien, maar ze zult tot de sterkste. En dat is het enige dat telt.
Als je het gevoel dat je opnieuw begint te plateau, kunt u gewicht toevoegen, verhoging van de herhalingen, variaties te doen, etc. U kunt gewogen vesten gebruiken om meer weerstand toe te voegen aan uw situps, pullups, etc.Efficiency Wat is er beter dan vrij zijn? Lichaamsgewicht oefeningen zijn zowel efficiënt en zuinig. Denk maar, kun je eindelijk beginnen met sparen voor die pony je dochter heeft altijd al wilde! Niet alleen zijn isometrics en het lichaamsgewicht oefeningen financieel efficiënt, ze zijn tijd efficiënt.
In bepaalde stijlen van martial arts is er een sterke nadruk op de economie van de beweging, wat betekent dat je niet moeten t oefenen veel energie op iets als je don t moet. Focus op de taak die voor u en het gedaan te krijgen met een geschikte hoeveelheid van effort.Mobility U kunt het lichaamsgewicht oefeningen overal doen. We hebben allemaal mobiele telefoons en laptops, dus we weten hoe belangrijk het is om te kunnen bewegen.
Waarom zouden we rekenen op fitnessapparatuur en sportscholen? Het s