Uw lichaam heeft water voor vele functies in het lichaam en spiergroei of spierhypertrofie is geen uitzondering. Om deze reden moet u ervoor zorgen dat u voortdurend nippen water gedurende de dag om je lichaam gehydrateerd te houden en om te verzekeren dat uw lichaam het water die het nodig heeft om spieren mass.ProteinIt maximaliseren is geen geheim dat eiwit is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor het verkrijgen van spiermassa. In feite lijkt dit een van de enige dingen die veel beginnende bodybuilders weten wanneer ze beginnen te zijn.
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het herstel en de groei van spiervezels. Eiwit moet een primaire focus in al uw maaltijden, niet alleen voor spiergroei, maar voor energie ook. Eiwit is een gezonde vorm van duurzame energie, als aangebracht om gewoon suikers die snel worden verteerd en ertoe leiden dat uw lichaam te veel insuline die overgaat tot fat.Vitamins maken en MineralsThis is een gebied van voeding die veel de neiging om te vergeten, en niet alleen spier-bouwers.
Om een of andere reden, of voor het gemak of andere reden hebben de meeste mensen geen vitaminen en mineralen in hun dieet. Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor uw algehele gezondheid en als je nie t genoeg van één van hen uw lichaam won t worden op zijn volledige spier winnen potentieel. Dus zorg ervoor dat je het eten van veel fruit en groenten bij elke maaltijd. Als u nie t in staat om een juiste hoeveelheid fruit en groenten met uw maaltijden, zouden supplementen de volgende beste thing.
CarbohydratesIf ik moest raden, zou ik zeggen dat koolhydraten zijn waarschijnlijk een van de minst begrepen gebieden als het gaat om voeding. Koolhydraten zijn wat je lichaam te gebruiken voor energie en zijn een essentieel onderdeel van onze voeding. Wat de meeste mensen don t begrijpen is echter dat hoe en wanneer je verbruikt koolhydraten kan net zo belangrijk als ze te tellen zijn. Ik heb altijd mensen horen praten over het kijken naar