Wat zijn de voordelen van een hometrainer?

Have je ooit afgevraagd of je moet lastig vallen met behulp van een hometrainer? Als je, je bent niet alleen. In dit tijdperk van iPod compatibel loopbanden, crosstrainers uitgerust met internettoegang, en andere ruimte leeftijd fitnessapparatuur, de gewone stationaire fiets lijkt te zijn alles behalve forgotten.It niet moeten t zijn. Een indoor fiets is een van de meest effectieve onderdelen van aërobe apparatuur die u kunt gebruiken.

Deze machines bieden een bewezen manier om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en te versterken en toon uw kuiten, dijen, heupen, en andere belangrijke spieren, dit alles terwijl het minimaliseren van de impact op je knieën, enkels, en lagere back.Stationary fietsen zijn er in twee soorten: rechtop en ligfiets. Het model dat u zult kiezen hangt af van uw specifieke behoeften en goals.The Upright BikeAn rechtop fiets lijkt op een typische outdoor fiets. Het omvat een zadel (de meer comfortabele, hoe beter) en de pedalen direct onder uw legs.

Since geplaatst deze stijl van de fiets doesn t omvatten alle steun in de rug, behoud van een goede vorm tijdens het gebruik is bijzonder belangrijk. Als u geen last heeft van lage rug problemen, met behulp van een rechtop fiets is een geweldige manier om in een intense cardiovasculaire training te zetten en grondig de uitoefening van uw legs.The Ligfiets BikeA ligfiets, aan de andere kant, bestaat uit een emmer stijl vervoeren. Het is een beetje alsof je zit in uw favoriete fauteuil. De pedalen zijn geplaatst voor u. Het handhaven van de juiste vorm is een no brainer.

For deze redenen, een ligfiets is een uitstekende keuze als u last krijgt van chronische pijn in de onderrug, of overgewicht en vind rechtop zitten voor een langere periode te worden difficult.As een toegevoegde bonus, ligfietsen oefening je hamstrings en heupen onder een andere hoek dan de rechtopstaande modellen. Het kan ook een goede cardio machine te gebruiken voor een verandering van tempo in je routine, en te genieten van een nieuwe stijl van de spier stimulation.

Common Functies in beide soorten Indoor CyclesBoth soorten hometrainers zijn doorgaans voorzien van consoles ontworpen om het makkelijk te maken lees een boek of tijdschrift, terwijl u bent het verbranden van die calorieën. Dit is een duidelijk voordeel ten opzichte van loopbanden en elliptische trainers. Met die machines, bent u op en neer stuiteren zo veel dat het is vrijwel onmogelijk om woorden te lezen op een page.Want om je armen te oefenen? Che