I stapte de oefening elke dag, maar het maakte me zo veel hongeriger halverwege de ochtend dat Id binge op toast en pindakaas of volkoren cookies.Then Ik heb een nieuwe baan werken in een ander land in Europa Duitsland, specifiek te zijn. Ik was behoorlijk zenuwachtig over veel dingen, maar een van de dingen die ik was echt bezorgd over was wat er zou gebeuren met mijn gewicht met al dat zware Duitse eten.Ik verhuisd, begon mijn nieuwe baan, begon het eten van het lokale eten en wat weet je? Het gewicht begon komende uit.
Langzaam maar zeker verloor ik pond na pond totdat Id verloor meer dan vijftien van de £ 20 van mijn overgewicht. En dat was zonder beperking van mijn voedselinname! Onlangs sprak ik met een voedingsdeskundige en mijn onbedoeld gewichtsverlies succes kwam in het gesprek. Ze raakte geïnteresseerd en nam enkele details en dan een paar dagen later kreeg ik een informele analysis.While Ik was in Duitsland at ik meestal zware roggebrood (pumpernickel), niet mijn gebruikelijke donzig volkorenbrood.
De voedingsdeskundige gediagnosticeerd dat, afgezien van het feit dat roggebrood is meer voldoening, zou ik gevoelig voor de gist in het gewone brood en overschakelen naar ongezuurde broden kon worden helpt me voedsel te verteren beter die helpt met het gewicht loss.I ontbeten op een merk van de Duitse yoghurt die was erg romige en smakelijk. Dit was een biologische yoghurt, maar nog belangrijker is het bevatte enkele Lactobacillus culturen.
Op het moment dat ik dacht dat dit zou helpen om me regelmatig, maar het blijkt dat het hebben van een gezonde gemeenschap van Lactobacillus in de darm kunnen helpen met gewichtsverlies too.In Duitsland I didnt get zo hongerig voor cookies en suiker. De voedingsdeskundige vroeg of Id is iets met veel mineralen en vitamine C in te eten.
Het antwoord was dat het zomer was toen ik ging daar en Id het eten van veel meer vers fruit frambozen, aardbeien, zwarte bessen en een groot deel