Daaruit volgt, dat wanneer we kunnen veranderen de wijze waarop het lichaam maakt deze adaptieve veranderingen, naast het beheer van de calorieën zelf, we zouden voorgoed kunnen dieet stoppen en gewoon ons gewicht beheerder via het aanpassingsvermogen om de hoeveelheid en de kwaliteit van het voedsel dat we nemen in.And heres het goede nieuws: we kunnen precies dat te doen. Omdat het proces dat onze adaptieve reactie op de aankomst van calorieën regelt heet onze stofwisseling.
En er zijn manieren om het efficiënter te maken, om ervoor te zorgen dat het meer calorieën op een meer efficiënte en gezonde manier, dat is de ultieme sleutel tot het gewicht management.If het lichaam zich aanpast aan een verlaagd niveau van de binnenkomende calorieën door het vertragen zelf, zodat platbranden dat het minder calorieën verbrandt, zult u niet verliezen zo veel gewicht. Je lichaam gewoon laten. Dit is precies wat er gebeurt wanneer je op een crash dieet het lichaam stopt met het verbranden van calorieën en depots zijn vetreserves.
Maar als je kunt begrijpen en te manipuleren dat adaptief proces, als je het kunt stoppen met het saboteren van het verbranden van vet nu youve heb iets om te werken with.If kon je gewicht te verliezen door simpelweg het kappen van calorieën, als het echt zo simpel was, dan kun je jezelf op een 1200 calorieën per dag dieet en het pond zou wegsmelten. Je kon gewoon eten een stapel van cookies, en zolang het didnt hoger zijn dan de toegewezen 1.200 calorieën youd prima onder deze fantasie scenario.
Het zou eigenlijk werken voor een tijdje, maar al snel je lichaam zou aanpassen aan deze verandering, en niet op een goede manier. Omdat de kwaliteit is net zo belangrijk als kwantiteit. Alle suiker in die cookies zou ertoe leiden dat uw insuline niveaus te spike. Dit zou leiden tot een vermindering van de hoeveelheid glucose in het bloed, die na een reeks chemische interacties zou res