Sommige mensen die gewichten pomp kan het best met een paar dagen van cardio-oefening te doen, terwijl anderen profiteren van de 3 5 sessies van cardio om vet op afstand te houden. Als u geïnteresseerd bent in het krijgen van de meeste uit uw cardiovasculaire oefening zijn, hier is een blik op hoe om maximale cardio benefits.Consider trainingsdoelen te krijgen en Body TypeTo zorg ervoor dat u het meeste uit uw cardio-oefening te krijgen, het is belangrijk dat u rekening met zowel uw training doelen evenals uw lichaam het type voordat u aan de slag.
Als u werkt aan het verbeteren van uw algemene gezondheid, dan kunt u geen behoefte aan cardio doen zoveel anderen. Proberen af te vet te verbranden? Dan moet u wellicht vaker cardio doen. Zorg ervoor dat u rekening houden met de tijd als je voelt het beste. Workout wanneer je voelt op je best, zodat u het meeste uit van die cardio exercise.Do Something You EnjoyIf u wilt het maximale cardio voordelen te krijgen, zorg ervoor dat je iets dat je echt genieten doen. Er zijn een verscheidenheid van verschillende cardio-stijlen die er zijn.
Sommige mensen hebben verschillende meningen over wat het beste is voor je lichaam. Hoewel het waar is dat sommige soorten cardio kunnen een hogere intensiteit niveaus, dit doesn t zeggen dat ze beter voor je. Je bent beter af te gaan met cardio-oefeningen die u genieten of je waarschijnlijk won t stok met het. Dus, controleren in de stijlen van cardio die er zijn en kies iets wat je prettig vindt en die u waarschijnlijk aan de stok to.
Vary de Cardio IntensityOne ding dat veel mensen nooit beseffen over cardio is dat gewoon het variëren van de intensiteit van de activiteit een enorme kan maken verschil. Dit doesn t betekenen dat je stijlen van cardio dat u don t genieten doen. Echter, hoeft u de intensiteit van het oefenen te variëren. Als u genieten van joggen, gaan van een gematigde jog om een sprint voor een paar minuten. N