Hier zijn drie subtiele tips om u te helpen het meeste uit uw volgende arm workoutsand krijgen zal helpen de mensen in uw sportschool die weten wat theyre doen van het lachen bij you.Lets kick off dingen met de nummer een fout youll zie mensen die in de sportschool . Tenzij youre bewust van de verleiding van deze fout, je zult merken dat je waardoor het naast iedereen. Van beginners tot professionals, zult u zien dat ze curling halters op dezelfde, verkeerde manier. Het gaat leunen naar de kant youre curling, en het maken van een verstopping gezicht.
De reden dat mensen dit doen is omdat het hen in staat stelt om te krullen meer, zo simpel is. In plaats van zich met een gesloten rug, hoofd naar voren, krullen en ze proberen hun kern te krijgen in op de actie, kraken hun schouders naar voren en naar de zijkant. En ja, terwijl het doet kunt u meer krullen, dit verhoogt uw kansen op rugletsel, en verdeelt het extra gewicht youre doen om uw core. Dus wat is het punt? De tweede grootste fout die mensen maken is om vorm aan te nemen te ver, en sta er als robots.
Ze verliezen spoor van hun juiste vorm, en verdwalen in de robot houding, zodanig dat hun ellebogen kruipen vooruit, en ze uiteindelijk curling meer en meer op een horizontaal vlak. In dit geval is het niet voldoende om uw rug recht als youre bijna ponsen zelf in het gezicht te houden. Het probleem hiermee is dat youre eens te meer het nemen van de gewicht van je biceps, en het plaatsen van hen op uw schouders. Dus niet doen! En heres een tip om je te helpen de juiste te bedriegen.
Soms breken vorm op de juiste manier kunt u geven goede benefitslike leunt iets naar voren op de bodem van de krul, en vervolgens achterover leunen als je krullen de ijzeren back-up. Dit momentum kan u helpen tillen zwaarder, en echte hulp kan zijn als je schouder problemen of pijn bij het doen biceps krullen.
Onthoud, dat U niet overdrijven itdont een van die jongens het hardnekkig hun heupen heen en weer en brullen terwijl swingende gewichten rond als theyre op instorten