1200 Calorie Summer Day With The Girls

Summer is net om de hoek. Het is tijd om uit te breken je badpak, flip flops en tank tops. Je houdt van de zomer is het tijd om te ontspannen met langere dagen, opknoping uit met je beste vriendinnen, en lay-out bij het zwembad. Leuke tijden zijn een hoofd van you.Youre gastheer van de eerste gal pal bij elkaar te krijgen van de warme zon shinny dagen die u te wachten. Het gaat om een ​​hele dag evenement, alleen jij en de meisjes. Geen kinderen, geen man, geen honden of katten. Nee! Jullie zijn het tellen van calorieën en je niet wilt overboord gaan en te ver van de baan.

Hier is een geweldige maaltijd plan voor u en uw girls.Serve ijsthee met een no calorie suiker substitute.Appetizer 180 calorieën per servingStart met groenten en ranch dip: Gebruik 1 envelop van Hidden Valley ranch dip (1 ounce) te mengen met een 16 ounce vetvrije zure room. Serveer elke gast een persoonlijke plaat met een kopje worteltjes, beker stengels bleekselderij, 4 cherry tomaten en 1/8 van de dip.Lunch 203 calorieën per servingServe een cranberry kalkoen wrap: 1 eetlepel gedroogde cranberries. 2 eetlepels vetvrije roomkaas, op kamertemperatuur. 1 8 inch volkoren tortilla.

2 ounce deli stijl borst geroosterde kalkoen. kop geraspte romaine sla. (vermenigvuldig voor elke gast). Plaats veenbessen in een magnetron veilige gerecht bedek ze in een beetje water en een magnetron op hoog voor 15 seconden op de huid te verzachten. Tap het water af en meng met roomkaas. Spreid het mengsel in het midden van de tortilla. Laag de kalkoen en sla op de tortilla. Roll en wikkel de ends.Snack 200 calorieën per portie (avocado's de goede vetten) Kook wat verse guacamole. gesnipperde ui. 1 in blokjes gesneden tomaat. kop gehakte koriander.

Drie middelgrote avocado's en uw favoriete pakje guacamole mash de avocado's dan alle mengen. Serveer met een verlaagd vetgehalte tarwe thins.Dinner 400 calorieën per servingThai steak salade. 8 ounce entrecote tip steak 1 inch dik. 2 theelepels sojasaus. 1 rode ui geschild en gesneden. 1 komkommer, geschild en gesneden. 1 rode paprika, in dunne plakjes. 2 eetlepels limoensap. 2 eetlepels vissaus. 1 teentje knoflook gehakt. theelepel hete pepersaus suiker. Romaine sla blad. Verwarm de grill of grill. Bestrooi de lendenen met sojasaus en wrijf het in het oppervlak.

Rooster of grill aan u wens (8 10 minuten per kant). Stel de biefstuk opzij voor 10 minuten, dan snijd in dunne plakjes. Toss met ui, paprika en komkommer. In een kleine kom combineer het limoensap, vis