En de tol is genomen op ons lichaam, onze geest, zoals blijkt door een dergelijke gemeenschappelijke en slopende kwalen zoals hoofdpijn, koude /griep symptomen, gezamenlijke pan en algemene verveling en moedeloosheid. Hoe deze kleine kwalen te bestrijden? Hoe om de wal van de bolwerken tegen de plunderingen van de dagelijkse sleur? U kunt echt een verschil maken door wat je eet eigenlijk maken. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen en focus op anderen, en je zou de dag plotseling dat alles veel beter te vinden.
Laten we een kijkje nemen op een paar van de meest voorkomende aandoeningen, zullen we? Laten we beginnen met de slechtste, die zeurende pijn rond je ogen of de saaie hartslag gebaseerde kloppen in de achterkant van je schedel. Hoofdpijn. Hoe kun je die pijn verzachten? Voor een ding, probeer het eten van meer omega-3 vetten, zoals lijnzaad, walnoten, vis en soja. Probeer ook schrokken sommige magnesium rijk voedsel neer als spinazie, artisjokken, broccoli, tomatensap, volle granen, groene bonen en cashewnoten.
Een andere goede bron van hoofdpijn opluchting zijn RIBOFLAVINS, een B-vitamine die migraine frequentie kan verminderen. U kunt u krijgen in het hart van spinazie, broccoli (let op dit is reeds nu twee keer genoemd!), Champignons, eieren, melk (klinkt als een omelet recept), mosselen en oesters. En voor de goede orde, gooien in een dosis van zwarte of groene thee en pepermunt olie van toepassing op uw tempels.
! Voila nu, om hoofdpijn te voorkomen, sla de volgende: rode wijn, oude kaas, gerookte vis en vijgen (al deze tyramine, een aminozuur dat de vernauwing van de bloedvaten in de hersenen bevatten). Vermijd MSG (mononatriumglutamaat), of voedsel dat is hoog in nitraten (hotdogs, salami, vleeswaren en gefermenteerde en gebeitst voedsel). Ook! En tenslotte! Te mijden als de drommel iets gezoet met aspartaam. Je ziet dat op het etiket, gewoon draaien en run.The andere grote pijn in de patootie zijn GRIEP /symptomen van verkoudheid.
Vooral met al deze varkensgriep rond te gaan, het loont om voorzichtig te zijn en goed te eten. Wat te doen?