Waarom u moet Take Care Of de gezondheid van uw Eyes

Most ons leiden stressvolle, hectische leven, zich niet bewust van het feit dat dit heeft een enorm negatief effect op ons lichaam. Onze ogen gaan door maximale inspanning gedurende de hele dag, waardoor roodheid, zwelling en pijn. Dit kan uiteindelijk schade aan de eyes.The goede nieuws is dat je kunt tegen de meeste stress-gerelateerde oogziekten als je reguliere zorg. Hier zijn enkele nuttige tips om dingen makkelijker: 1.

Yearly Controleer UPSA volledige oog check-up een keer per jaar is een absolute must; je mag nooit te houden de check-up in afwachting totdat je ervaart ernstige visie problemen. Het uitstellen van een bezoek verhoogt niet alleen de bestaande problemen, maar ook nieuwe te creëren. Dit is des te meer noodzakelijk voor degenen die een bril of lenzen, omdat het dragen van verkeerde bril zal je hoofdpijn geven, afgezien van problemen met het gezichtsvermogen.

Daarom, als je goed kan zien met uw huidige bril, hebben wazig zien of hoofdpijn, is het tijd voor een check-up, zelfs als het niet een jaar sinds de laatste keer. Een oog check-up zal u helpen veel problemen bij bay.2.Protect houden Uw EyesEyes en het gebied eromheen zijn kwetsbaar en moeten worden beschermd tegen de zon en stof. De beste manier om dit te doen is om een ​​zonnebril wanneer buiten dragen youre.

Er zijn veel mensen die denken dat contactlenzen zijn voldoende bescherming voor hun ogen; dat is onjuist lenzen alleen maar uw ogen te beschermen, terwijl zonnebrillen bieden volledige bescherming tegen ultraviolette (UV) straling. U moet zonnebril zorgvuldig kiezen door ervoor te zorgen dat hun beschermingsfactor is niet minder dan 98. Een ander misverstand is dat zonnebrillen niet nodig op bewolkte dagen. In werkelijkheid zijn ze zo nodig op bewolkte dagen op zonnige dagen. Zoals wolken niet blokkeren UV-stralen, de schade aan uw ogen niet minder in elke way.3.

Eat RightThere is geen bewijs om te bewijzen dat uw ogen ernstig worden beïnvloed door de voeding en eetgewoonten we volgen, of die visie problemen kunnen worden genezen door het eten of vermijden van bepaalde voedingsmiddelen. Echter, een evenwichtige en gezonde voeding te weerstaan ​​bestaande oogaandoeningen, onderhouden gezondheid van het oog en ook weren sommige oogziekten. Het eten groepen die het meest gunstig zijn voor het oog zijn vitaminen en mineralen, vooral vitamine A, C en E. mineralen zoals zink en foliumzuur zijn goed voor uw ogen.

Dus zorg ervoor dat u veel van rode vruchten zoals wortelen en citrusvr