Think over weten: Bij een restaurant je een salade en een frisdrank denken dat je bent een mooie gezonde lunch, toch bestellen? Fout! Frisdranken zijn calorie beladen en krijgen gratis refills verdubbelt het op, het toevoegen van ongeveer 300 calorieën aan wat zou een gezonde lunch zijn geweest. Dat wil zeggen, als de salade isn t geladen met vette dressing, spekjes en cheese.Be hun hoede, zijn er verborgen calorieën in elk crouton en onder pop tops everywhere.A 12 ounce blikje cola bevat 140 calorieën en 39 gram koolhydraten. Als u ten minste één kan per dag, wordt u consumeren meer dan 51.
000 calorieën, of ongeveer 14 pond in een jaar tijd! Heb gewichtsverlies maaltijden recht voor de deur afgeleverd! Met eDiets maaltijd levering, is al het werk voor u gedaan. Het enige wat u hoeft te doen is warmte, eten en gewicht te verliezen! Werden beoordeeld # 1 voor de smaak en voeding door https://epicurious.com! Klik voor meer info! Er is een sterke correlatie tussen de stijging van de frisdrank consumptie in de VS en de ontwikkeling van obesitas epidemische proporties onder Amerikanen.
Bekijk de statistieken: in 1970, de Amerikanen dronk 22 liter niet-light frisdranken per persoon, maar in 1997 dat aantal bijna verdubbeld op 41 liter per persoon met overgewicht ballonvaren tot 112 .Als je absoluut moet je een cafeïne fix hebben, krijgen van koffie of thee in plaats en bespaar je al de calorieën en koolhydraten. Echter, wees voorzichtig over het toevoegen van te veel suiker en creamer of anders je zou kunnen eindigen het laden van uw drankje met calorieën. Elke theelepel suiker is ongeveer 16 calories.Sports drankjes zijn een andere onnodige bron van calorieën in uw dieet.
Als je alleen uit te werken voor 45 minuten of minder, je niet nodig een sportdrank om uw vloeistoffen te vullen, het water is prima. Zij kunnen nuttig zijn voor mensen die zware trainingen en professionele atleten, maar de gemiddelde sporter heeft ze niet nodig. De meeste van deze dranken bevatten meer dan 100 calorieën per portie en