Van daar, bedenken uw eigen recept en denk aan manieren over hoe je een gezond dieet voor children.If uw kind houdt van gebakken kip te eten, te overwegen het koken van de kip en het verwijderen van de huid, zodat de olie en vetten worden geëlimineerd maken. Serveer de kip met jus en aardappelpuree, zodat de kip is niet saai. In feite is het lekkerder is, hoe meer uw kind genieten it.Reduce inname van zout voedsel. Als je kunt komen met gerechten die geen zout bevatten helemaal, hoe beter. Zoute voedingsmiddelen zijn niet gezond, en dit is waarom junkfood zijn slecht voor de gezondheid.
De friet en hamburger dat uw kind houdt in de lokale fast food joint bevat een hoeveelheid zout meer dan je kunt imagine.Instead van die chocolade-ijs of vanille smoothie, waarom niet laat uw kind proberen yoghurt en fruit te schudden? Yoghurt smaakt goed en is een gezonder alternatief, omdat het heeft dezelfde structuur als ijs, minus de calorieën. De vanille smoothie kan worden vervangen door een mango schudden en kan wonderen doen voor het lichaam te werken. U kunt zelfs combineren verschillende fruit shakes zoals aardbeien en bananen, mango en meloen, en nog veel meer.
Wees creatief en serveer ze mooi in koele glazen zodat ze aantrekkelijker te maken voor uw kids.Explain de goede werking van de gezonde voeding. Bespreken de effecten ervan op het immuunsysteem benadrukt de verminderde kans op ziek, het positieve effect op de huid en spieren, en dergelijke. Dit kan je kinderen te motiveren en ze zou zelfs kunnen helpen te komen met grote recipes.For sandwiches, gebruiken minder boter en meer van de gezonde dingen. Het toevoegen van sla en het vervangen van de rundvlees hamburger met kip is gezonder en lekkerder zelfs zonder ketchup en mayo.
Uw kinderen niet echt hebben om de smaak te offeren om de beste voordelen voor de gezondheid te krijgen. Wanneer brengen snacks naar school, kiezen voor graan