Echter, je moet en ik kijk outrecent studies tonen aan dat de uitgaven van uw dag gezeten heeft een hoge correlatie met een drastisch verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Dus, tenzij je eigenlijk bent een brand jumper, lezen en leren wat je kunt doen! Laten we naar de feiten. Een studie gepubliceerd door Medicine and Science in Sport en Bewegen bleek een opvallende, bijna angstaanjagende correlatie tussen zittend op je achterste einde de hele dag en hart-en vaatziekten. De onderzoekers bestudeerden de hoeveelheid tijd doorgebracht zitten en mortaliteit bij ongeveer 17.
000 Canadezen (leeftijd 18 20) voor 12 jaar en vond dat zat bijna de hele tijd (met uitzondering van de slaap, tenzij je bent echt gek) verhoogt het risico op overlijden aan hart gerelateerde ziekten 54 vergeleken met zitten bijna geen of een kwart van de tijd. Als je gaat zitten voor driekwart van de dag verhoogt met 47, en de helft vergroot door 22 .Think over. Laat die nummers inwerken. Als je je hele dag achter een bureau, is de kans van je sterven aan een hart-gerelateerde ziekte stijgen met meer dan vijftig procent.
Maar wat is dat ik hoor je huilen? Je oefening na het werk? Ongeacht! Het risico is nog steeds 40 hoger in vergelijking met degenen die niet zitten helemaal. Hoge hoeveelheden zitten kunnen niet worden gecompenseerd met af en toe vrije tijd fysieke activiteit aanbevelingen, aldus onderzoek schrijver Peter Katzmarzyk, PhD, hoogleraar epidemiologie aan het Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, LA.What heeft zitten doen om uw systeem? Omdat sedentaire (afwezigheid van totale-lichaamsbeweging) is geassocieerd met obesitas, abnormaal glucosemetabolisme en het metabool syndroom.
Kortom, zitten schakelt uw lichaam vetverbranding mechanismen. Wanneer u zitten voor een lange tijd, je benen zijn niet actief (tenzij je een van die vervelende types die hun hielen onophoudelijk drum) en dus u flexibi