The eerste wat je hoeft te doen is om te leren hoe u uw huisarts te vertrouwen leren. Ik weet het, je zit in je stoel en te zeggen, maar ik heb hem al vertrouwen. Het punt hier is heb je echt? Je mag niet bewust van, maar overgewicht voorwaarden zijn net zo veel van een ziekte zoals de bof of mazelen zou zijn. En als zodanig moet je accepteren en respecteren het advies van uw arts of u wilt wat hij niet of zegt. Hij moet het laatste woord dus over alle aangelegenheden met betrekking tot hoe om gewicht te verliezen. Hij is de man op de hoogte dat de meeste van uw antwoorden heeft.
Als u nog vragen aarzel dan niet om het aan zijn aandacht te brengen. Hij kan en zal helpen you.Once u en uw arts heeft bepaald wat uw BMI is dan de twee van u moet gaan zitten en te bepalen wat een gezond gewicht is voor uw build. Dit gewicht bereik zal uiteindelijk dienen als uw gewicht te verliezen goal.Determining een gezond gewicht is een vrij eenvoudige procedure te bereiken. Deze gewicht varieert voor mannen over het algemeen beginnen bij £ 106 voor degenen die zijn 5 voet lang. Voor iedere inch meer dan 5 voeten moet u £ 6 toevoegen aan uw totaal.
Uw veilige gewicht bereik zal 10 procent onder of boven dit figure.As een voorbeeld neem aan dat je 6 voet hoog. Je zou de extra 12 inch overnemen 5 voet lang en vermenigvuldigen met 6 pond. Dat zou je £ 72. Voeg dit £ 72 cijfer naar het beginpunt van 106 en je eindigt met £ 178. Nu omdat je 10 procent in beide richtingen kan je gewicht bereik zal zijn van £ 160 tot een maximum van 196.When u bepalen hoe om gewicht te verliezen en uw gewicht te verliezen doelen te zorgen dat ze zijn realistisch van aard.
Als u momenteel met een gewicht van 320 £ denk niet dat voor een moment dat je je gewicht naar beneden naar £ 200 kan vallen binnen een jaar. Gewicht verliest kost tijd en patiënten. Meestal lijners hebben de neiging om te mislukken wanneer ze proberen om doelen die ze niet kunnen bereiken instelle