Niet alleen zijn de vrouwen uitstekend verzorgers om kinderen en huis ze hebben hun welverdiende plaats in hoog aangedreven carrière en in vele opzichten genomen ver overtrof de verwachte taken van generaties gegaan by.In vandaag s moderne tijd een vrouw s energiebehoefte zijn veranderd. We dragen vaak een aantal verschillende hoeden in onze drukke dag. het bijhouden van een hectische levensstijl is geen gemakkelijke feat.This is waar goede voeding, lichaamsbeweging en belangrijke vitamine voedingsstoffen nodig.
De meest populaire benodigde vitaminen en mineralen die nodig zijn om gezond en sterk zijn: CalciumCalcium is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor vrouwen. Calcium is verantwoordelijk voor sterke tanden, sterkte van de botten en de maximale botmassa. Het begint op te bouwen en wordt opgeslagen in het lichaam al adolescentie en vroege volwassenheid.
Dit, in latere jaren zal helpen bij het verminderen van de risico's van osteoporose, een botziekte dat er meer vrouwen dan mannen treft, vaker vrouwen die na de menopauze zijn waarschijnlijk meer meer botbreuken en bot zwakte wanneer calcium heeft ontbroken in hun dieet door middel van van hun levensduur. Inname van voldoende calcium start zo vroeg mogelijk wordt de waarschijnlijkheid van dit bot probleem te verminderen. Uitstekende bronnen van deze belangrijke mineralen zijn in melk, kaas en andere zuivelproducten.
Een andere zeer goede bron van calcium afkomstig uit groene bladgroenten zoals broccoli, kool, spinazie en cabbage.Vitamin ADit vitamine is essentieel voor het behoud van een goed gezichtsvermogen, gladde huid, sterk immuunsysteem en gezonde celmembranen. Vitamine A is ook noodzakelijk voor een goede vorming van groeihormonen. Bovendien worden zwangere vrouwen geadviseerd te nemen in de vereiste hoeveelheid van deze vitamine om defecten te voorkomen bij de bevalling. Vitamine A is beschikbaar van wortelen en donkergroene bladgroenten vegetables.
Vitamin B ComplexEveryone moet een vitamine B supplement te nemen, vooral women.B vitaminen zijn cruciaal voor energie en het beheersen van str